每个人都会犯错，但有时这些错误会困扰着你，让你一直感到内疚。有时不应持续感受到所经历的内疚感。你会为你做过或没做过的事情感到内疚。无论您正在经历何种形式的内疚，您当然都必须应对它才能变得更加宽慰。 [[相关文章]]
如何停止内疚？
感到内疚是理解自己不应该这样做的一种方式。然而，不断地感到内疚对你的心理来说并不健康。试试下面的提示来处理你的内疚。
1. 认识到所经历的内疚
停止感到内疚的最基本的事情是确定您是否应该体验内疚。内疚出现的情况并不少见，但实际上这并不全是你的错。你可以假设一切都是因为你，是你的责任。
2.修复问题
如果你所经历的内疚是你自己的错，那么你必须找到解决它的方法。不要陷入内疚并折磨自己。例如，如果您对打碎朋友的盘子感到内疚，请在向他道歉的同时更换盘子。
3.接受内疚
不管犯下的错误能不能改正，你还是要认罪，认识到所做的事是无法挽回的。生活还要继续，即使很难做到，你也必须从犯过的错误中站起来。你不能继续感到内疚，因为你所做的不能再做。
4. 从错误中学习
你犯的每一个错误都可以帮助你成长得更好。将这些错误用作未来的学习材料，而不是作为惩罚自己的手段。每个人都会犯错误，它们的存在是为了让你变得更好。
如果你所经历的内疚不是你的错怎么办？
有时您可能会感到内疚，即使这不一定是您的错。在研究和分析自己之后，你会意识到内疚不应该存在。处理这种内疚的一种方法是寻找证据证明你没有错。例如，如果您因没有陪朋友购物而感到内疚，请询问您的朋友他们是否感到难过。另一种方法是尝试把自己放在别人的角度。如果你是那样的人，你也会难过吗？如果没有，也许不应该感到内疚。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
基本上，你不能取悦所有人，因为你也必须照顾好自己。不要因为没有人是完美的，所以不能满足某些标准，就觉得自己是个失败者。如果您在处理内疚时遇到困难，或者您一直感到内疚，请不要犹豫，去看精神病医生或心理学家。
