在使加工食品和饮料变甜的过程中，经常混合使用许多甜味剂。您经常会找到的一种是葡萄糖浆。葡萄糖浆由淀粉类食物制成，热量很高。
葡萄糖浆什么的
葡萄糖浆是一种在包装食品和饮料中用作甜味剂、增稠剂和水分保持剂的成分。这种糖浆通常混入糖果产品、啤酒和一些罐头食品中。葡萄糖浆是通过水解过程分解淀粉类食物中的葡萄糖分子制成的。该过程的化学反应产生具有甜味的浓缩葡萄糖含量。这种糖浆可以是粘稠液体的形式，有些是固体颗粒的形式。有几种常用来制作葡萄糖浆的食物，例如：
葡萄糖浆及其对健康的影响
葡萄糖浆通常添加到食品和饮料中，确实有助于增加食物的甜度。这当然是使用葡萄糖浆的吸引力，特别是因为这种材料的生产成本也很低。那么，对健康有影响吗？葡萄糖浆对健康没有任何好处。这种糖浆也不含脂肪或蛋白质。然而，葡萄糖浆含有较高的糖分和热量。仅一汤匙（15 毫升）葡萄糖浆就能提供 62 卡路里和 17 克碳水化合物。这个数字几乎是砂糖热量的 4 倍。由于葡萄糖浆的热量很高，持续食用这种成分会增加各种健康问题的风险，例如：
避免葡萄糖浆不良影响的小贴士
连续食用葡萄糖浆对健康有害。为了减少甚至避免它，您需要应用一些提示：
1.多吃全食物
您可以尽可能减少加工或包装的食品和饮料。葡萄糖浆通常添加到苏打水、果汁、能量饮料、糖果、水果罐头、面包和包装零食中。最后，更推荐完整和天然的食物，以避免有害成分。全食物和天然食物富含对身体有益的维生素和矿物质。
2. 经常检查包装食品和饮料的标签
如果您仍在食用，请务必仔细检查包装食品标签上的成分清单。对于葡萄糖浆，这种甜味剂可能被列为葡萄糖浆，
葡萄糖浆，或葡萄糖。
3. 寻找含有更健康甜味剂的产品
您还可以寻找含有更健康甜味剂的食物和饮料。一些加工食品使用糖蜜、甜菊糖、木糖醇、雪莲果糖浆或赤藓糖醇代替葡萄糖糖浆。在中等水平下，这些甜味剂的风险低于葡萄糖浆。
葡萄糖浆和玉米糖浆，有什么区别？
像玉米糖浆一样，一些葡萄糖糖浆是通过分解玉米淀粉制成的。根据这个方程，玉米糖浆可以称为葡萄糖浆。然而，并非所有的葡萄糖浆都是玉米糖浆，因为还有由其他食品成分制成的葡萄糖浆。葡萄糖浆和玉米糖浆都没有多少健康益处。这两种糖浆不含很多维生素或矿物质。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
葡萄糖浆是一种甜味剂，经常混入加工食品和饮料中。确保您在购买食物时始终保持观察和谨慎，并尽量减少葡萄糖浆的消耗。因为，这种糖浆中的高卡路里含量会增加各种健康问题的风险。
