被陌生人触动当然会让我们感到不舒服。然而，当你受到家人或最亲近的人的抚摸时，你是否经历过过度的恐惧？如果是这样，可能是由恐惧症引起的。
什么是恐惧症？
Haphephobia 是一种以害怕触摸为特征的焦虑症。它不仅让你害怕接受别人的触摸，当你被熟悉的人触摸时也会出现类似的感觉，例如拥抱、握手或牵手时。这种情况通常与异常性疼痛或触摸过敏有关。然而，恐惧症和异常性疼痛是不同的情况。患有异常性疼痛的人避免接触不是因为害怕，而是为了防止接触皮肤时发生的疼痛。在某些情况下，这种情况会发展为广场恐怖症。广场恐惧症会使患者感到焦虑并避免触发触摸的地方或情况。
恐高症患者的常见症状
当接受另一个人的触摸时，恐惧症患者可能会出现一些症状。出现的症状不仅会影响您的精神状况，还会影响您的身体状况。以下是恐惧症患者常见的一些症状：
- 恶心
- 恐慌
- 担心
- 沮丧
- 头晕的
- 发痒的皮疹
- 心悸（心悸）
- 呼吸急促（换气过度）
- 避免可能触摸的情况
每个患者所经历的症状可能彼此不同。如果您在接受触摸时出现上述症状，请立即咨询医生以了解潜在情况。
是什么导致一个人有恐高症
一个人患有恐惧症的原因尚不清楚。然而，研究人员表示，这种情况是由创伤性事件引起的，这种事件导致患者在触摸时感到害怕。这种触摸恐惧症也可以由父母遗传。在看到亲人表达恐惧或避免接触他人后，您可能会患上这种情况。有几个因素会增加您患上恐惧症的风险，包括：
- 遗传或遗传
- 过去的不良或创伤经历
- 其他焦虑症，如创伤后应激障碍 (PTSD) 或强迫症 (OCD)
- 有神经质的性格（无法适应周围环境）
如何应对恐高症？
到目前为止，还没有办法彻底治愈你的恐惧症。即便如此，可以采取一些措施来控制您的病情，以尽量减少症状的出现。可以采取多种治疗方法来控制恐惧症，包括：
这种疗法旨在改变您对触摸的看法以及您对触摸的反应。这将慢慢有助于减少在接受触摸时出现的恐惧或焦虑。
在暴露疗法或
暴露疗法 ，治疗师将面对您可以触摸的情况。这种暴露将持续到恐惧消失，你对这种情况感到舒服。
患有恐惧症的人将学习呼吸练习和放松技巧，以控制他们的焦虑和恐惧。深呼吸技巧可以帮助缓解症状，而放松等运动可以支持您的整体心理健康。
药物如
β受体阻滞剂 抗抑郁药可以帮助缓解您的恐慌和焦虑症状。治疗师通常会给予这些药物以最大限度地进行心理治疗。 [[相关文章]]
你应该什么时候去看医生？
如果这种对触摸的恐惧发生在儿童身上，这种恐惧症会随着时间的推移自行消失，而无需医疗。然而，如果这种情况发生在成年人身上，咨询精神科医生可以帮助减少症状的出现。如果您感到的恐惧在 6 个月或更长时间内没有消失，请立即咨询精神科医生。当恐惧症开始对您的工作和日常生活产生负面影响时，您还应该立即去看精神科医生。要进一步讨论恐惧症或触摸恐惧症以及如何克服它，请直接在 SehatQ 健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 和 Google Play 下载。
