许多人似乎对通过辛勤工作或拥有较高的职业道路而获得报酬感到高兴。不幸的是，一些工人过度劳累到精疲力竭并最终死亡。这种现象最初以日本的名义出现
过劳死 或过度劳累而没有休息时间。这种过度的工作时间会对健康产生不良影响。感到无聊和厌倦了重复的活动会降低免疫功能。这就是增加危险疾病风险的原因，包括精神健康障碍。
过劳死和健康问题
1969 年报道了第一例过劳死。日本报纸的雇员因加班而死亡。 2013年印尼也曾发生过因劳累过度死亡的案例，一名广告公司员工连续工作30小时后死亡。一项研究表明，工作时间与心脏病风险之间存在非常密切的相关性。每周工作 55 小时的人患心脏病的风险比工作时间少 10 小时的人高 16%。如果工作时间再增加 10 小时，风险将增加 33%。不仅如此，另一项研究还发现，过度工作会增加患糖尿病的风险。除了身体健康，工作过多还会给头脑带来压力，从而产生压力。根据一项研究 可信来源 ，那些工作过多的人往往会经历其他几种疾病。他们会更加紧张，过度焦虑，走向抑郁。过度工作的不良习惯也可能导致内分泌和代谢紊乱。
过度劳累可能导致的健康问题
如果你选择工作太多，健康是你必须牺牲的赌注。以下是可能出现的一些健康问题：
1.手和手腕受伤
手腕受伤是由于长时间保持相同的手部姿势。这种伤害可能是因为你一遍又一遍地做同样的事情。在电脑前工作将使您的双手保持在同一位置数小时。
2. 背部受伤
久坐或站立对身体都不好。受影响最大的部分是背部。工作时间过长后，您会感到疼痛或酸痛。
3. 下半身受伤
坐久了，腿和脚踝会感到酸痛。为此，您需要在坐下 30 分钟以上后步行。
4. 视觉障碍
长时间盯着显示器屏幕肯定对视力有危害。眼睛干涩、视力模糊和远视。
5. 压力
压力会导致过度焦虑、注意力不集中、睡眠障碍和抑郁。这是因为每一项工作都会带来紧张感。
6. 体重增加
压力也会迫使你吃不健康的食物。此外，工作过多会减少体力活动。这导致体重急剧增加。
7.疝气
疝气可能由多种原因引起，包括您所承受的工作量。通常举起重物、吸烟或遵循不健康的饮食习惯是一些原因。这些东西在工作场所都能找到。
不同之处 过劳死 和 工作狂
一个沉迷于工作的人可能会遇到过劳死。问题是，
过劳死 它通常与
工作狂 或者那些非常工作狂的人。有些人愿意更努力地工作——而且工作时间更长——以向公司展示他们的职业道德。害怕被解雇、得不到奖金或想比同事做得更好也是很多人这样做的原因。那些被称为
工作狂 觉得工作是他生活的瘾。当他们不工作时，他们会感到孤独。这就像沉迷于毒品、酒精、赌博和性的人一样。上瘾的人如果不这样做会觉得自己死了。当人们过去常常想象在办公室去海滩度假时，
工作狂 会想象在度假时回到办公室。这些工作狂通常来自没有良好秩序的家庭环境。这导致他们想要接手很多工作来让他们冷静下来。一个
工作狂 如果他不停地工作太久，可能会遇到过劳死。但因工作时间过长而死亡的人并不总是对工作上瘾。他本可以出于诸如害怕被解雇或害怕无法完成工作等原因而这样做。
如何降低工作压力的风险
您可能会过度工作，但您仍然可以注意自己的身心健康。以下是一些防止长时间工作压力过大的方法：
- 下班后休息3-5分钟50-60分钟
- 散散步，呼吸新鲜空气
- 在休息间隙听音乐
- 保存有趣的视频和图片以在您无聊时观看
- 与同事聊天和开玩笑
- 给点时间问问家人怎么样
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来自 SehatQ 的笔记
现象
过劳死 可能发生在任何人和任何地方。防止它的方法实际上必须通过自己抽出时间或定期休息来防止。如果您必须长时间工作，请保持更频繁的休息。进一步讨论关于
过劳死 以及工作时间过长的危害，直接咨询医生
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手腕受伤是由于长时间保持相同的手部姿势。这种伤害可能是因为你一遍又一遍地做同样的事情。在电脑前工作将使您的双手保持在同一位置数小时。 
一个沉迷于工作的人可能会遇到过劳死。问题是， 过劳死 它通常与 工作狂 或者那些非常工作狂的人。有些人愿意更努力地工作——而且工作时间更长——以向公司展示他们的职业道德。害怕被解雇、得不到奖金或想比同事做得更好也是很多人这样做的原因。那些被称为 工作狂 觉得工作是他生活的瘾。当他们不工作时，他们会感到孤独。这就像沉迷于毒品、酒精、赌博和性的人一样。上瘾的人如果不这样做会觉得自己死了。当人们过去常常想象在办公室去海滩度假时， 工作狂 会想象在度假时回到办公室。这些工作狂通常来自没有良好秩序的家庭环境。这导致他们想要接手很多工作来让他们冷静下来。一个工作狂 如果他不停地工作太久，可能会遇到过劳死。但因工作时间过长而死亡的人并不总是对工作上瘾。他本可以出于诸如害怕被解雇或害怕无法完成工作等原因而这样做。 
