如果有人想知道一个人可以不睡觉超过 24 小时的时间，记录是 264 小时。这相当于连续 11 天。但是即使不用等11天，24小时不让身体休息已经是非常危险的了。此外，失眠的持续时间越长，风险就越大。即使 3-4 天没有睡眠，人类也会开始出现幻觉。
身体会发生什么？
对于某些人来说，睡眠不超过 24 小时可能是正常的。触发因素包括追逐任务截止日期、工作、照顾生病的孩子以及其他睡眠问题。不幸的是，不睡觉对身体的影响是相当大的，比如：
1. 生病
睡眠时间不超过 24 小时的第一个也是最不可避免的后果就是生病。原因是当身体的睡眠需求得不到满足时，身体对抗疾病的能力就会急剧下降。根据 2014 年的一项研究，睡眠与人体免疫系统之间存在相互关系。
2.心脏健康受到干扰
睡眠不足也会影响一个人的心脏健康。根据发表在《欧洲心脏杂志》上的一项分析，睡眠不足和睡眠过多会对心脏健康产生负面影响。此外，睡眠不足的人患冠心病和中风的风险会增加。
3.健忘
如果有人在没有优先考虑睡眠需求的情况下忘记了很多事情，请不要感到惊讶。究其原因，是因为睡眠对信息的吸收和记忆的过程有影响。为了能够吸收新事物并将它们记入记忆，人类需要充分和适当的休息。
4. 性欲减退
如果一个人缺乏睡眠，不仅免疫力，性欲也会下降。在一项针对一周不睡觉的成年男性的研究中，他们的睾丸激素水平急剧下降。事实上，他的性激素下降了大约 5-10%。不仅，
情绪 也一天比一天糟糕。
5. 体重增加
当一个人习惯或被迫超过 24 小时不睡觉时，体重秤上的数字也会上升。有一项针对 21,649 名 20 岁以上成年人的研究，研究了睡眠与体重之间的关系。结果，每晚睡眠少于 5 小时的人更容易体重增加和肥胖。这与每天睡眠充足 7-8 小时、体重更稳定的人形成对比。
6. 容易发生事故
一个人熬夜会使人在第二天无法发挥最佳功能。困倦和嗜睡，这是一个明确的结果。事实上，当您必须进行高度集中的活动（例如驾驶车辆）时，这种风险会增加。当然，发生事故的可能性更大。最容易受到这种风险的人是工人
转变， 司机，以及所有工作时间不规律的职业。包括必须从一个国家飞到另一个国家并且容易受到影响的商务人士
时差。7. 受影响的皮肤
如果上述风险不是因为肉眼看不见而没有那么可怕，请不要忘记皮肤健康也处于危险之中。一项针对30-50岁人群的研究证明，睡眠不足的人皱纹、干燥、肤色不均、皮肤松弛等现象较多。
8. 荷尔蒙混乱
一个人的睡眠和觉醒周期在调节激素方面发挥作用，包括皮质醇、胰岛素和
人类生长激素。 因此，连续几天不清醒会改变身体机能，例如食欲、新陈代谢、体温、
情绪， 到压力水平。 [[相关文章]]
不睡觉超过 24 小时的影响
疲劳和困倦是主要影响。一个人醒的时间越长，风险就越大。睡眠时间不超过 36 小时的一些影响可能会导致：
- 难以置信的疲劳
- 动力减弱
- 做出冒险的决定
- 无法理性思考
- 对焦范围缩小
- 说话问题（语调和单词选择）
那么如果你连续48小时不睡觉，就会有一段30秒的短暂睡眠，称为
微睡眠。 这种情况无法控制地发生。后
微睡眠 当这种情况发生时，一个人会感到困惑或没有方向。在 72 小时没有睡眠之后，理想情况下，一个人会非常渴望入睡。诸如记住细节和集中注意力的执行功能大大减少。事实上，即使是最简单的事情，他们也很难完成。不要忘记情绪状态的风险。他们会更加烦躁、沮丧、过度焦虑，甚至变得偏执。事实上，处于这种状态的人会发现很难区分其他人在生气或高兴时的表情。此外，连续几天熬夜也会让人产生幻觉。这是对没有真正发生的事情的误解。睡眠剥夺后非常严重的症状会在 36 小时不睡觉后出现。如果因为紧急情况偶尔发生，熬夜超过24小时是可以的。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
但是，如果这种情况发生得足够频繁——无论是有意还是无意——那就是采取行动的时候了。否则，您的身心健康就会受到威胁。如需进一步讨论需要专业治疗的睡眠问题，
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疲劳和困倦是主要影响。一个人醒的时间越长，风险就越大。睡眠时间不超过 36 小时的一些影响可能会导致： 
