喝
珍珠奶茶 已成为最受欢迎的饮品之一。在一个趋势的中间，不少人会过量饮用这种来自台湾的饮料。当然应该避免过量食用，因为玻璃中所含的成分
珍珠奶茶 对你的身体不健康。不只是糖，基本成分
气泡 即木薯粉也没有足够的营养成分。 [[相关文章]]
一杯 b 的营养成分珍珠奶茶
一杯
珍珠奶茶 通常由茶、牛奶、糖和由木薯制成的小球组成。如果食用得当，这些成分可以为身体带来好处。但是，当以以下形式呈现时
珍珠奶茶， 这些特性可以通过其中包含的卡路里数量来涵盖。每 28 克
气泡 由木薯粉制成，15 克碳水化合物含有 63 卡路里热量。另一方面，
气泡 它还含有其他化学品和人工色素。茶中的酚类和多酚等有益健康的成分被认为有益于心脏健康和肥胖症。不幸的是，玻璃杯中有这么多糖
珍珠奶茶， 收益与可能造成的后果不成比例。在美国进行的一项研究表明，在一杯
珍珠奶茶 473 毫升含有约 300 卡路里的热量和 38 克糖。如果您添加其他配料，如果冻或
鸡蛋布丁， 可以使热量值上升到323卡路里，含糖量57克。
另请阅读：限制 5 种让你发胖的零食，这样你就不会肥胖喝酒的危害珍珠奶茶 过多的
玻璃杯中的高糖和卡路里含量
珍珠奶茶 如果过量食用，它可能是肥胖的诱因之一。身体每天都需要卡路里。然而，推荐的摄入量不超过从添加糖或固体脂肪进入人体的卡路里的 5% 到 15%。如果计算，一杯的糖分和卡路里含量
珍珠奶茶 达到了男性每日推荐的糖摄入量（38 克），但超过了女性每日推荐的糖摄入量（25 克）。如果摄入过多的糖分，您可能会遇到以下风险。
同时，卡路里含量
珍珠奶茶 可以超过推荐的每日卡路里摄入量高达 16%。享受
珍珠奶茶 只要不是做得太多就没有什么问题。但是，您应该限制或减少糖含量。另外，如果你正在尝试节食，你应该避免这种木薯粉加工食品，因为它含有过多的卡路里，很容易让你发胖。另一件需要注意的事情是 boba 中可能存在的 DEHP 含量。引用自
美国环境保护署，DEHP 有时经常用作茶调味的添加剂。 DEHP 是一种用于软化塑料的化学品。动物研究表明，这种物质会导致生育力下降到生长问题。
另请阅读：需要避免的不健康食品和饮料清单 来自 SehatQ 的消息
消费
珍珠奶茶 这不是禁止的。但是，您不应该经常饮用这种饮料，尤其是从长远来看。始终保持均衡营养的饮食并定期锻炼，以保持消化系统健康。如果您想直接向您的医生咨询其他健康饮品的好处，您可以
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