Triphala 是印度阿育吠陀医学实践中一种流行的多草配方，包含三种药用植物。构成 Triphala 的药用植物是 amla (
余甘子 ) 或印度醋栗、Bibhitaki (
白榄仁 ), 和 Haritaki (
榄仁 ）。在梵文中，Triphala 的意思是“三种水果”。作为阿育吠陀中的一种多草药，三叶草自古以来就被用作多用途治疗，从胃病到蛀牙。 Triphala 也被认为可以促进长寿和整体健康。了解更多关于三叶草及其组成植物的信息。
组成三叶草的三种植物
如上所述，triphala 是三种药用植物的混合物，被认为具有多种功效。构成三叶草的三种植物，即：
1.阿姆拉（余甘子)
Amla，或更广为人知的印度醋栗，是阿育吠陀医学中非常受欢迎的水果。 Amla be 是印度最古老的水果之一，具有酸味、浓郁但纤维质地。印度醋栗及其提取物在阿育吠陀医学中用于治疗某些问题，例如便秘甚至癌症预防。 Amla 营养丰富，富含维生素 C、氨基酸和矿物质。这种水果还含有强烈的植物化合物，如酚类、单宁、
叶酸 、芦丁、姜黄素和余甘子。
2. 比比塔基 (榄仁树)
榄仁树 或 Bibhitaki 是一种生长在东南亚并构成三果树的大型树木植物。 Bibhitaki 含有单宁、鞣花酸、没食子酸、木脂素、黄酮等化合物，以及许多其他有助于其健康特性的化合物。 Bibhitaki 树的果实已用于传统医学，包括治疗细菌和病毒感染，并被认为具有抗炎特性。事实上，Bibhitaki 中的没食子酸和鞣花酸含量被认为能够克服糖尿病和控制血糖水平。
3. Haritaki (榄仁)
Triphala 公式中的其他类型的植物是
榄仁 或 Haritaki，一种生长在中东、印度、中国和泰国的药用树。 Haritaki的绿色小果实入药，是Triphala的主要成分之一。事实上，Haritaki 在阿育吠陀医学中备受推崇，通常被称为“医学之王”。据报道，这种药用植物含有萜烯、多酚、花青素和类黄酮，所有这些都对健康的身体有益。据报道，Haritaki 具有很强的抗炎和抗氧化特性。这种植物还广泛用于阿育吠陀医学，以治疗便秘等消化问题。
三果对健康的各种好处
Triphala 提供多种惊人的健康益处。 Triphala 的好处，包括：
1. 对抗自由基活动
Triphala 配方含有多种对身体有益的抗氧化剂，包括维生素 C、类黄酮、多酚、单宁、皂苷。抗氧化剂有助于对抗由自由基引起的氧化应激，自由基会破坏细胞并导致慢性疾病。
2. 降低患癌症的风险
据报道，Triphala 可以降低患癌症的风险，尽管现有的研究仍在动物和试管研究中进行。 Triphala 具有抑制小鼠淋巴瘤、胃癌和胰腺癌生长的潜力。除了试管之外，三叶虫还会导致癌细胞死亡，例如结肠癌和前列腺癌。据信，三果树中高水平的强抗氧化剂有助于其抗癌作用，包括没食子酸和多酚。然而，虽然很有希望，但仍然非常需要关于三果树抗癌作用的人体研究。
3. 预防牙齿问题
Triphala 具有抗菌和抗炎特性，可以帮助防止牙菌斑积聚，牙菌斑积聚是导致蛀牙和牙龈炎的因素。一项研究发表在
国际阿育吠陀研究杂志 据报道，用含有三果提取物的漱口水漱口可以减少口腔中的牙菌斑和细菌积聚。用含有这种多草药提取物的液体漱口也有助于减少牙龈炎。
4.帮助减肥
对于那些正在尝试减肥的人，Triphala 也有可能对您有所帮助
身体目标 .究其原因，据报道，这种多草药还有助于减肥。一项针对 62 名肥胖成年人的研究报告称，每天服用 10 克三果粉补充剂的组比安慰剂组体重减轻更多。 Triphala 受体组的腰围和臀围也减少了。
5. 可作为天然泻药
Triphala 自古以来就被用作治疗便秘等消化问题的天然药物。多项研究证明，Triphala 可以替代泻药。不仅如此，三果还据说可以减少肠道炎症，修复肠道损伤，减少腹痛和排便频率，提高排便质量。
6. 减缓因年龄而导致的眼病进展
作为 Triphala 组成部分的水果富含抗氧化剂，如维生素 E、类黄酮和多酚。抗氧化剂可以抵消自由基的影响，自由基也容易损害眼部细胞。 Triphala 的抗氧化剂有可能减缓或预防与年龄相关的眼病的发展，包括白内障和黄斑变性。
Triphala 与其他药物的副作用和相互作用的风险
Triphala 通常可以安全食用，尽管它对某些人仍然有许多副作用。例如，因为它具有天然的通便作用，Triphala 会引发腹泻和胃部不适，特别是如果服用高剂量。不建议孕妇、哺乳期妇女和儿童使用 Triphala。目前还没有关于 Triphala 对这三类人群的安全保证的研究。 Triphala 还可能与某些药物相互作用或降低其有效性，包括稀释血液的药物，如华法林。印度醋栗是 Triphala 中的一种成分，可能会增加某些人出血和瘀伤的风险——这使得患有出血性疾病的人使用它是不安全的。由于 Triphala 具有广泛的副作用和相互作用，您应该在服用 Triphala 或任何其他补充剂之前咨询您的医生。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
Triphala 是一种多草配方，由三种水果形式的药用植物组成。 Triphala 在阿育吠陀的实践中因其广泛的益处而广为人知。如果您对 Triphala 的好处仍有疑问，您可以
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