每年的 10 月 13 日，全世界都会纪念无胸罩日。这一天不是作为一种着装自由的形式来庆祝的，而是为了提高人们对乳房健康的认识，尤其是那些与乳腺癌有关的健康。在这个世界无胸罩日，女性被邀请暂时脱下胸罩或参与在社交媒体上宣传乳房健康的活动
标签 ＃不戴胸罩的一天。
无胸罩日活动历史
庆祝无胸罩日是为了提高人们对乳腺癌的认识。世界无胸罩日每年举行两次，分别是 7 月 9 日和 10 月 19 日。该活动始于 2011 年。 2011 年 10 月 19 日庆祝的“无胸罩日”由来自加拿大的医生 Dr.米切尔·布朗。据布朗说，设立这一天是为了提高乳腺癌幸存者对乳房重建手术的认识。与此同时，从 2011 年 7 月 9 日开始庆祝的“无胸罩日”是由一个使用假名 Anastasia Donuts 的人发起的，目的是提高对乳腺癌的整体认识。最后，三年后或更准确的 2014 年，无胸罩日被合并为一个，并于每年 10 月 13 日庆祝。选择这个月是因为它恰逢美国的全国乳腺癌宣传月或乳腺癌宣传月。 [[相关文章]]
参加无胸罩日活动可以做些什么？
通过了解乳房自我检查可以庆祝无胸罩日 您可以通过多种方式参与这个世界无胸罩日活动。最简单的方法之一是使用
标签 #nobraday 在社交媒体上。也有人选择在10月13日24小时不穿胸罩参加。发起这项运动是为了让女性更加了解常规乳房检查的重要性，无论是由她们自己进行（在印度尼西亚被称为乳房自我检查步骤 (BSE)），还是由医生进行。随着乳房检查意识的提高，希望可以降低这种疾病的死亡率。因此，早期发现乳腺癌有助于提高治疗的成功率。
另请阅读：了解女性乳房的不同形状您还可以通过以下几件事来参加世界无胸罩日。
1. 学习如何自己检查乳房健康
检查乳房健康可以在家里自己完成，只要你了解方法。通过这项检查，您可以检测乳房的质地和形状的肿块或变化。这些变化可能是乳腺癌的早期症状。因此，如果在检查过程中感觉自己的乳房有异样，请立即就医。
2. 进行乳房 X 光检查
参加无胸罩日，意味着您也意识到了乳房健康的重要性。确保器官健康的一种方法是进行乳房 X 光检查。乳房 X 光检查是一种对乳房进行 X 光检查以寻找乳腺癌早期迹象的程序。这是早期检测工作的一部分，以便降低死亡率。
3. 捐赠给乳腺癌基金会
对于那些有能力捐赠给乳房基金会的人来说，也许今天是合适的时机。现有捐款可用于改善社区教育或支持围绕该疾病开展的研究。
4. 与医生讨论
您可以通过与您的医生讨论如何保持这些器官的健康来提高对乳房健康的认识。此外，您还可以咨询乳房的状况和检查方法。
5. 购买新胸罩
尽管它被称为无胸罩日，但今天也可以作为购买更符合您乳房形状和大小的新胸罩的时刻。请记住，今天的重点是照顾好您的乳房健康。所以，当然，如果你选择一款让你在使用时感到舒适且不痛的新胸罩，那当然没有错。如需进一步讨论乳房健康或乳腺癌的早期症状，
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庆祝无胸罩日是为了提高人们对乳腺癌的认识。世界无胸罩日每年举行两次，分别是 7 月 9 日和 10 月 19 日。该活动始于 2011 年。 2011 年 10 月 19 日庆祝的“无胸罩日”由来自加拿大的医生 Dr.米切尔·布朗。据布朗说，设立这一天是为了提高乳腺癌幸存者对乳房重建手术的认识。与此同时，从 2011 年 7 月 9 日开始庆祝的“无胸罩日”是由一个使用假名 Anastasia Donuts 的人发起的，目的是提高对乳腺癌的整体认识。最后，三年后或更准确的 2014 年，无胸罩日被合并为一个，并于每年 10 月 13 日庆祝。选择这个月是因为它恰逢美国的全国乳腺癌宣传月或乳腺癌宣传月。 [[相关文章]] 
通过了解乳房自我检查可以庆祝无胸罩日 您可以通过多种方式参与这个世界无胸罩日活动。最简单的方法之一是使用 标签 #nobraday 在社交媒体上。也有人选择在10月13日24小时不穿胸罩参加。发起这项运动是为了让女性更加了解常规乳房检查的重要性，无论是由她们自己进行（在印度尼西亚被称为乳房自我检查步骤 (BSE)），还是由医生进行。随着乳房检查意识的提高，希望可以降低这种疾病的死亡率。因此，早期发现乳腺癌有助于提高治疗的成功率。 另请阅读：了解女性乳房的不同形状您还可以通过以下几件事来参加世界无胸罩日。 
