责怪自己或
自责 通常在某些事情无法正常工作时完成。您可能会觉得这些失败或出现的问题是您自己的责任。
自责 是你可以做的情感暴力之一。坏消息是情感暴力属于危险类别。这可能是由于一个人无法表达对自己的宽恕和内疚。你可能会变得没有动力去做任何事情，似乎站在原地不动。克服这一点的方法，当然必须从你自己做起。看看下面的解释。
后果 自责
你可能已经知道人类是完美的生物。我们有理由和感觉来应对所有发生的情况。另一方面，人类在某些方面也是远非完美的生物。必须承认，人类会犯错误。你不能期望完美并继续完美主义。当有人失败时，它会告诉他们生活中仍然需要平衡。有几个后果
自责 关于你的心理健康：
责备自己会让你无助。人们倾向于避免或害怕做新的事情。由于害怕重复过去，您可以关闭出现的想法或什至更有趣的工作。
责备自己与羞辱自己是一样的。您会不断将自己与成功进行比较，或者希望避免失败的发生。当你觉得自己很失败时，应该改进一些东西，而不是责怪自己。
一项研究表明，自责会使一个人感到无用，从而使他感到悲伤、沮丧，以及出现其他抑郁迹象。
如何克服 自责
当你更倾向于责备自己时，你需要一种方法来开始打破这个习惯。原因是，自责只会让你事后灰心。这些是需要采取的步骤来克服
自责 :
1. 改变观点
很多人总是带着“应该”的感觉来看待事物。如果你不这样做，这个假设只会让你感到内疚。所以试着改变你的观点，认为你可以做到。认为你可以做某事会消除出现的消极想法。你也会很乐意这样做。
2. 透过更大的眼镜看东西
每一个事件总是作为人生的一课。从发生的一切中吸取教训，而不是不断地责备自己。问问自己在经历艰难时期时可以学到什么教训。
3.相信自己
最好的戒烟方式
自责是 自信。后悔之所以会发生，是因为我们不相信自己的能力。也许你做了错误的决定。然而，让它成为一种成长方式，并对下一个决定更有信心。
益处 自责
有时，您还需要为自己的所作所为稍微自责。然而，做任何事情都负有很大的责任。这意味着您在这样做之后需要进行一些反省。这是这样做的好处
自责 :
- 遇到失败时成为自我评价的材料
- 鼓励改正错误
- 帮助前进并重试
- 鼓励未来成为更好的人
[[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
如果你用它作为生活的鼓励，为已经做出的决定责备自己可能是好的。然而，
自责 太多，让你觉得自己难堪只会导致低迷。进一步讨论如何预防
自责 过量，直接问医生
HealthyQ家庭健康应用 .立即下载
应用商店和 Google Play .
