与其懒惰，学习新事物实际上是一种让认知功能处于老年状态的方法。但通常，这种学习新事物的方式会让你感到紧张，因为它很难。事实上，在学习中奋斗是值得的。好消息是总有一种快速的学习方法可以让学习新事物变得更容易。无论是哪个领域，下面的技巧都会让你更有效、更容易学习。
如何学习新事物
困惑从哪里开始或如何快速学习有效？这里有一些值得尝试的技巧：
1. 从短期开始
有时，当学习新事物的热情燃烧起来时，感觉就像一整天都在努力学习。但是，建议将学习和练习分开一段时间。该术语是
分布式实践。 分配学习时间是学习新事物的最有效策略。因此，与其花一整夜的时间来完成一项任务，不如将其分成每天大约 15-20 分钟的短时间。这种策略的好处是更容易找到时间。该模式将更容易构建，因此它可以更加一致。
2. 了解元素
下一个快速学习的方法是识别与您想要掌握的领域相关的各种基本要素。在学习的早期阶段这样做。因此，在学习掌握新事物时，首先要习惯于听语言、了解字母表以及其他基本元素。这也适用于其他事物，而不仅仅是语言。这也类似于帕累托原则或 80-20
规则。 确定将提供 80% 结果的 20% 材料。因此，在真正深入学习之前，大脑会更习惯它。
3. 调整生物钟
每个人都有一个生物钟或昼夜节律，可以调节何时睡觉和何时醒来。这也会影响能量水平。体力峰值是上午 11 点到晚上 7 点。而精神力量的高峰是在上午9点到晚上9点之间。在 2012 年发表的一项实验中，参与者被要求在上午 9 点或晚上 9 点记住成对的单词。然后，在 30 分钟、12 小时和 24 小时后进行了测试。因此，12 小时后的测试效果最好，尤其是对于昨晚睡眠充足的参与者。此外，在第二天的测试中，学习后小睡的参与者比学习后一整天保持清醒的参与者表现更好。也就是说，睡前学习是磨练记忆的理想时刻。睡眠可以帮助记忆变得更加稳定。
4. 小睡 对于忙碌的人来说，小睡是一种罕见的情况。事实上，大约 45-60 分钟的小睡会对记忆力产生积极影响。因此，如果情况允许，白天让您的身心休息一段时间并没有错。谁知道，新的信息会更深刻地印在你的记忆中。
5. 像老师一样学习
老师在教之前做什么？当然，听听会传递什么材料，然后再用自己的语言重新加工，对吗？尝试复制此方法。当您将要学习新事物时，请将信息翻译成您自己的语言。还包括期望您将这一点教给他人。即使它实际上没有发生，它也可以加快学习过程并丰富记忆。 2014 年年中的一项研究证明了这一点。
6.做一个测验
无需依赖他人，您也可以尝试为自己做测验。这在学习新事物的过程中至关重要。通过为自己进行测验，信息将被长期存储。无需进行复杂的测验，非常简单。提出一些与所学材料相关的问题。此外，互联网上还有许多可供选择的测验。
7. 自录
对于那些想要学习新事物的人，例如成为音乐家、演员、演讲者、舞蹈家等职业，请尝试在练习的同时录制自己。这很重要，因此您可以从观众的角度来看。通常，您练习时的感受可能与您在录音中看到的不同。通过这种方式，还可以确定哪些领域需要改进。
8. 减少干扰
社交媒体通知？工作邮箱？家里噪音大？找到导致分心的主要来源。然后，避免它。当您看不到或听不到导致主要分心的事情时，您的注意力就会变得更加集中。
9. 奖惩
您也可以应用系统
奖惩 更轻的自己。当你掌握
技能 一定在初级阶段，做个小庆祝。发生这种情况时，大脑会产生内啡肽和血清素。反之亦然。当你没有达到你的目标时，给自己一个积极的“惩罚”。例如捐赠或与朋友打赌。无论哪种方式，都是合法的，重要的是能够给自己带来热情的火花。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
但是请始终记住，当您应用上述学习新事物的方法时，不要期望过高。始终管理期望，这样您就不会感到太失望。目标不需要是宏伟的。
哪怕是最微小的进步，也是一种进步。 敢于开始并不断学习新事物已经是一件了不起的事情，更不用说掌握它了。有关身体如何运作以及何时是学习新事物的最佳时间的更多讨论，
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