大多数人可能整天坐着。无论是坐在工作和学校的桌子后面，还是坐在机动车辆中。请注意，久坐和很少改变姿势会影响您的健康，包括您的皮肤。例如，疖子的出现。因此，您需要知道一个好的坐姿，这样您才能从背部、脊椎和皮肤的健康中获益。
久坐会导致胃溃疡
臀部是皮肤上经常发生疖子的部位。通常，疖子是由于细菌进入毛囊并引起感染而出现的。这种感染会引发皮肤上的红色肿块，然后肿胀并充满脓液。但也有由于皮肤在同一位置不断受到压力和摩擦而出现的溃疡。这些溃疡被称为藏毛囊肿。藏毛囊肿是出现在尾骨下端、乳沟顶部的肿块。二战期间，许多士兵患上了藏毛囊肿。原因被认为是由于大量坐在
吉普车 、 卡车和坦克。今天，习惯久坐而没有练习良好坐姿的人很容易患上藏毛囊肿。例如，那些经常坐着的人以弯曲的姿势向后倾斜，直到尾骨被压低并摩擦椅子表面。 20岁以上、超重、体毛比较浓密、容易出汗、活动量少的男性，据说臀部发生藏毛囊肿的风险很高。如果被感染，藏毛囊肿会变成疼痛的溃疡，从而影响患者坐着和走路时的舒适度。从这些疖子也可以形成一种脓液通道，将感染传播到邪教下的更广泛区域。由于久坐是危险因素之一，因此要预防这些溃疡，就要练习良好且正确的坐姿。
良好的坐姿有益于体态和健康
一个好的坐姿实际上取决于你的身高、所用椅子的类型以及你坐着时所做的活动。可以应用的一些原则包括：
久坐除了压迫臀部和尾骨外，还会降低血液的顺畅流动。所以尽量站起来活动，同时做一点拉伸，这样肌肉才不会疲劳，血液又可以顺畅地流动了。
坐下时，用一个小枕头或一卷毛巾夹在下背部和椅背之间。这个楔子将帮助您获得良好的坐姿，因为它可以防止身体过度弹跳或弯曲。
坐下时，确保双脚完全着地，膝盖与大腿和臀部在一条直线上。如果您的脚没有够到脚，请使用小凳子或
脚踏板 ，这样双脚仍然可以踩踏。避免盘腿坐太久，因为这会阻碍血液流动。
如果您坐在电脑屏幕前工作，请将其调整到与视线齐平。不太高也不太低。屏幕位置太低容易让你坐得弯腰驼背，屏幕位置太高会伤到脖子。此外，位置
键盘 和
老鼠 这样您就不必在使用时弯腰了。
如果您正在开车，请调整汽车座椅，使您的眼睛可以扫过道路，双脚可以完全踩下踏板。还要调整汽车座椅的靠背。如果位置太靠后，你将被迫稍微弯曲脖子或弯曲背部以握住方向盘。还可以使用小枕头或毛巾卷来支撑下背部。长途旅行时，每两个小时休息一下。你可以下车做一些伸展运动。从本质上讲，坐在任何地方，避免无精打采的坐姿或侧身拱起的姿势。此外，要定期改变坐姿。不要在一个位置上静坐太久。习惯一个好的坐姿确实需要时间。但是通过记住和应用坐在上面的原则，你会习惯它，并且可以获得对身体健康的好处，包括皮肤。
