陶醉于爱情的时候，大多数人都会竭尽全力让自己的伴侣幸福。事实上，他们中的一些人愿意为了他们的伴侣而牺牲自己的需要和欲望。尽管它看起来甜美浪漫，但这表明你的关系不健康。这种情况被称为
依赖关系 .
知道依赖关系
依存关系 是一种你愿意牺牲自己的欲望和需要来取悦你的伴侣的关系。不幸的是，给予的牺牲并没有得到合作伙伴的回报，所以它只会让一方受益。有多种因素使一个人留在这种不健康的关系中。其中一些因素包括：
- 考虑孩子的感受
- 害怕被抛弃
- 害怕离别时可能产生的羞耻感
- 感觉应该受到伴侣的恶劣对待
- 不希望您之前投入的时间被浪费
如果继续下去，这种关系会导致身心疲惫。除了引发身心疲惫之外，您还会开始忽视其他同等或更重要的关系。
被困的迹象依赖关系
有几件事可以表明你在
依赖关系 .在这种关系中，伴侣通常会表现出以下态度或行为：
- 除了为伴侣牺牲自己，在生活中找不到满足或幸福
- 即使你知道你的伴侣做了伤害自己的事情，也要继续维持关系
- 做任何事来取悦和满足你的伴侣，而不关心金钱和自我价值
- 在人际关系中总是感到焦虑，因为你想让你的伴侣感到快乐和快乐
- 把你所有的时间和精力都放在做你的伴侣要求你做的事情上
- 如果您在恋爱中想到自己，就会感到内疚
- 永远不要表达个人对合作伙伴的想要和需要
- 无视他的道德和良心做任何伴侣想做的事
即便如此，上面的迹象也不能作为你在一个明确的基准。
依赖关系 .要找出确切原因，您应该咨询心理学家或精神科医生。
另请阅读：无条件的爱能保证持久和健康的关系吗？ 如何摆脱 依赖关系
走出去
依赖关系 ，有几种方法可以做到。您可以采取以下一些措施来摆脱这种不健康的关系：
1. 了解如何建立健康的人际关系
停止生活
依赖关系 ，您应该了解健康的关系应该是什么样子。健康关系的形式，包括：
- 互相妥协
- 照顾彼此的感受
- 相互信任，无论是对您自己还是对您的伴侣
- 无所畏惧地自由表达意见和感受
- 在关系中感到安全和舒适而不会失去自尊
- 敢于对违背自己意愿和需求的事情说不
2. 为自己设定界限
虽然这并不容易，但为自己设定界限可以帮助您摆脱困境
依赖关系 .您可能需要练习几次才能应用它。一些有用的提示包括：
- 以同理心倾听伴侣的抱怨，而不提供解决方案，除非您参与其中。
- 不要犹豫拒绝你的伴侣的邀请或要求，但仍然要礼貌地拒绝。
- 在行动之前，问问自己为什么要这样做。同时问问自己，你是否还有精力去做。
3. 以健康的方式帮助你的伴侣
渴望帮助你的伴侣是很自然的。但是，不要忘记确保您提供的帮助不会以牺牲您自己的需求为代价。当您的伴侣遇到麻烦时，您可以通过以下方式提供健康的帮助：
- 倾听伴侣的问题和顾虑
- 与您的合作伙伴讨论问题的解决方案
- 仅在被询问时提供建议或建议，然后让夫妻自己决定
4. 学会尊重自己
学会尊重自己可以帮助你摆脱困境
依赖关系 .它还可以让您更轻松地向您的伴侣表达您的需求、加强界限并克服上瘾。在学习尊重自己的过程中可以采取的一些行动包括：
- 做你真正喜欢的事情
- 养成健康的生活方式，呵护您的健康
- 消除对自己的负面想法
- 与对你好的人共度时光
5. 治疗后
当您意识到自己处于这种关系中但难以摆脱时，治疗可能是一种选择。在治疗中，您将被邀请：
- 识别并采取措施解决行为模式 相互依存
- 学会尊重自己
- 找出你想要的生活
- 重新排列和改变消极的思维模式
另请阅读：如何接受伴侣的弱点来自 SehatQ 的笔记
想让你的伴侣开心是很自然的事情。然而，当其中一方感到非常痛苦时，它就会变成一种不健康的关系。需要制定正确的界限才能摆脱这种不健康的关系。进一步讨论关于
依赖关系 以及如何摆脱这种不健康的关系，请直接在 SehatQ 健康应用程序上询问医生。立即在 App Store 和 Google Play 下载。
