大约五分之一的女性在怀孕期间会经历骨盆带疼痛（骨盆带疼痛）。这种情况对母亲来说肯定是非常令人不安的，尽管它不会伤害婴儿。有几种解决方案可以用来缓解它，从家里的自我药疗到医生的治疗。怀孕期间的骨盆疼痛也称为耻骨联合功能障碍或 SPD。患有 SPD 的女性通常会感到骨盆前部和后部疼痛。有时，疼痛可能会辐射到臀部和大腿。大多数妇女在分娩后 3 个月不会感到骨盆疼痛。然而，有些人可能仍会感到残留的疼痛，这通常可以通过服用止痛药来缓解。
怀孕期间骨盆疼痛的症状
怀孕期间的骨盆疼痛与怀孕期间的背痛不同。通常，患有 SPD 的孕妇会出现以下症状：
- 骨盆疼痛，一侧或两侧
- 下腹部疼痛，靠近阴毛区域
- 疼痛放射到底部，如臀部和大腿
- 会阴疼痛，肛门和阴道之间的区域
- 移动时有轻微的咔嗒声或骨盆区域的骨头撞击
- 走路、爬楼梯、单腿站立、改变睡姿和伸展双腿时疼痛加剧
怀孕期间骨盆疼痛的原因
怀孕期间骨盆疼痛的主要原因是由于怀孕期间荷尔蒙（如松弛素）的产生增加，导致骨盆、盆底、腰部和腹部的韧带和肌肉松弛。这种肌肉和韧带的松动，其实是一件很正常的事情，可以让分娩更轻松。这样，宝宝会更容易从阴道出来。不幸的是，在分娩之前，松弛的肌肉和韧带会使运动不平衡。这就是为什么怀孕期间骨盆疼痛会在您移动时变得更糟的原因。这种疼痛通常出现在怀孕末期。然而，有些女性从早孕期就感觉到了。当您进入最后三个月时，疼痛会变得更糟。
你应该什么时候去看医生？
孕期骨盆疼痛是正常的，但忽视它也不是明智的选择。如果疼痛已经开始干扰日常活动，请立即咨询妇科医生。感到骨盆疼痛的孕妇有时会尝试自己的方法来缓解疼痛。如果这些努力在一两周后仍未缓解，最好咨询医生。在提供治疗之前，医生通常会进行多项检查，例如身体检查、超声波或核磁共振成像、尿液和血液检查，以确定疼痛的确切原因。 [[相关文章]]
如何应对孕期盆腔疼痛
以下是孕妇可以做的处理骨盆疼痛的方法：
正确的睡姿可缓解孕期骨盆疼痛
1.调整睡姿
睡觉时改变姿势有时会使骨盆疼痛加重。为了缓解它，您可以使用可以很好地支撑胃以及骨盆肌肉和韧带的孕枕。您也可以在膝盖之间放一个垫子或枕头来睡觉，这样您的臀部就会处于更中立的位置并减轻疼痛。
2. 物理治疗
体力活动或某些运动，尤其是在水中进行的运动，被认为对解决怀孕期间的骨盆疼痛很有效。但是，您仍然需要医生关于怀孕期间最合适的运动类型的建议。此外，医生或物理治疗师可能会教一些适合孕妇的骨盆或臀部疼痛的伸展运动。通常，这些练习旨在增强您的核心、骨盆底和背部肌肉。因此，骨盆变得更加稳定并且可以减轻疼痛。
3.使用孕妇专用腰带
孕妇专用腰带或产妇紧身胸衣可以帮助缓解骨盆区域的疼痛。这是因为该腰带提供的轻微压力将有助于稳定骨盆肌肉和韧带。
服药可缓解孕期盆腔痛
4.吃药
医生可以开药来暂时缓解疼痛。怀孕期间吃药不能大意，因为它会对胎儿产生影响。这就是为什么，请务必咨询医生以找出正确的药物剂量和类型。
5. 避免剧烈的体力活动
为避免孕期骨盆疼痛加重，应避免剧烈的体力活动，如提重物、站立或行走时间过长，或进行过于剧烈的运动。
6. 充分休息
如果您想在怀孕期间缓解骨盆区域或臀部的疼痛，休息至关重要。定期休息，例如每 30 分钟找一个安静的地方并尽可能舒适地调整身体姿势。
7. 使用冷敷或热敷
冷敷可以帮助缓解髋关节的疼痛和炎症。热敷还会放松酸痛的肌肉和韧带。但是，如果疼痛接近胎位，则不应进行热敷。不要使用热敷超过 20 分钟。如果您对怀孕期间疼痛的解决方案仍有疑问或其他有关怀孕的投诉，请直接通过该功能咨询您的医生
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正确的睡姿可缓解孕期骨盆疼痛 
服药可缓解孕期盆腔痛 
