叶酸是维生素 B9 的一种形式。身体需要叶酸来制造正常的红细胞并防止叶酸缺乏引起的贫血。这些营养物质也被身体用来制造新细胞和产生 DNA。而孕妇的叶酸是一种营养需求，需要在怀孕前和怀孕期间得到满足。叶酸还可以帮助降低胎儿出生缺陷的风险。 [[相关文章]]
叶酸对孕妇的好处
怀孕前和怀孕期间服用叶酸非常重要，因为它对婴儿器官的发育有好处。叶酸对孕妇的各种好处，包括：
1. 预防神经管缺陷
研究表明，怀孕前服用叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂、
脑膨出， 和
无脑畸形.
无脑畸形 是胎儿大脑发育不正常的一种情况。出生时患有这种疾病的婴儿通常无法存活。同时，出生时患有脊柱裂的婴儿（脊柱和脊髓未正常形成）或
脑膨出e（头部外的脑组织），他们不得不面对手术、瘫痪和长期残疾。神经管缺陷发生在怀孕的最初几周，在大多数女性甚至不知道自己怀孕之前。因此，在尝试怀孕之前服用叶酸非常重要。女性在受孕前一个月和怀孕前三个月按照推荐剂量服用叶酸，可以将婴儿发生神经管缺陷的风险降低多达 70%。
2. 降低先天性心脏缺陷的风险
叶酸对孕妇的作用之一还可以显着降低婴儿先天性心脏病的风险。当心脏或血管在出生前没有异常生长时，就会发生先天性心脏缺陷。这种情况会影响心脏内部、心脏瓣膜或心脏动脉。
3.预防唇裂
研究还表明，叶酸对孕妇的好处之一是它可以帮助防止婴儿唇裂和腭裂。当婴儿的嘴巴和嘴唇在出生的前 6-10 周内没有正确融合时，就会出现这种缺陷。叶酸对胎盘细胞生长和胎儿发育也很重要。不仅如此，孕妇服用叶酸还有其他好处，即保护婴儿免受早产、低出生体重、流产和子宫发育不良的影响。使用叶酸还可以将孕妇发生妊娠并发症（先兆子痫）的风险降至最低。
4.预防孕期贫血
叶酸对孕妇的另一个好处是预防怀孕期间的贫血，因为它有助于形成红细胞。如果孕妇出现贫血，容易出现妊娠并发症，如低出生体重、早产、分娩时出血等。
5. 有助于维持健康的胎盘
怀孕期间摄入足够的叶酸可以帮助胎盘正常形成。因此，从母体到胎儿的氧气和营养物质的流动会顺利进行。
6. 预防先兆子痫
许多研究表明，在怀孕期间摄入足够的叶酸可以降低发生先兆子痫的风险。先兆子痫是一种以高血压和尿液中蛋白质泄漏为特征的疾病。这种情况非常危险，因为它会威胁到母亲和胎儿的生命。
另请阅读：这些是对胎儿有益的孕妇健康食品孕妇叶酸一次吃多少？
孕妇每天至少需要 400 微克（0.4 毫克）叶酸。此外，CDC（一种美国 BPOM）还建议计划怀孕的女性每天通过补充剂或食物摄入 400 微克叶酸。如果您生下的婴儿患有神经管缺陷，您在下次怀孕前和怀孕的头几个月需要更高剂量的叶酸。您的医生会为您开出正确剂量的叶酸补充剂。某些情况也会使您需要更高剂量的叶酸，包括：
- 患有肾病
- 有镰状细胞性贫血
- 患有心脏病
- 每天饮用超过一种酒精饮料
- 服用药物治疗癫痫、2 型糖尿病、狼疮、牛皮癣、类风湿性关节炎、哮喘或结肠炎。
那么，怀孕几个月吃叶酸好不好呢？为了为孕妇和胎儿提供最大的益处，建议在怀孕前至少一个月服用叶酸补充剂，直到怀孕期间。除了补充剂，您还可以在某些食物中找到叶酸，以满足您对叶酸的日常需求。富含叶酸的食物，即坚果、牛肝、鳄梨、深绿色蔬菜、香蕉、鸡蛋、橙子等。
另请阅读：孕妇的 11 种最佳营养来源和必须满足的营养需求标准孕妇服用叶酸的风险
大多数人在每天服用少于 1000 微克的叶酸时不会产生任何特殊效果。在饮食中摄入大量叶酸也不会引起任何具体问题。然而，长时间服用高剂量的叶酸会导致以下症状：
叶酸过量不仅危险，而且叶酸缺乏还会对母亲和胎儿造成危险的副作用。人们担心胎儿缺乏叶酸会导致神经管异常，从而导致胎儿颅骨形成受损。孕妇叶酸缺乏的特点包括：
- 容易累
- 有巨幼红细胞性贫血
- 消化系统紊乱，例如腹泻
- 心律不齐
- 容易画眉，难以品尝食物
- 苍白的肤色
在极少数情况下，叶酸还会引起过敏，其特征是皮疹、瘙痒、发红和呼吸急促。如果服用叶酸后出现异常症状，请立即停止服用并去看医生。除了要注意营养需要最佳剂量的叶酸，要保持健康的孕期，还需要养成良好的生活方式。孕妇在服用叶酸之前或计划怀孕时，最好先咨询医生。如果您想直接咨询，您可以
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