了解胃酸患者的安全饮食

对于 GERD 患者（胃食管反流病)，在进食时需要一个单独的策略，以便仍然满足营养需求。如果不， 反酸 它通常从胃上升到食道会引起刺激甚至并发症。所以，明智地选择应该避免的食物。不仅如此，为胃酸患者实施食物指南也很重要，这样它就不会变得更糟。如果任其发展，就有可能患上食道炎，即食道发炎。

GERD 患者的饮食和营养指南

GERD 的治疗方案有很多，最简单、最实惠的方法之一就是改变您的饮食习惯。有可能，坚持这样做可以防止胃酸上升。以下是胃酸患者的饮食指南：

1. 应避免的食物

避免软饮料 某些类型的食物更难以消化，甚至会增加胃中的酸度。对于患有 GERD 的人来说，这是一个大敌人。例子是：

• 汽水
• 含酒精的饮料
• 高脂肪食物
• 辛辣食物
• 油炸食物
• 薄荷
• 蒜
• 葱

上面的一些食物和饮料是最常导致胃酸升高的食物和饮料。然而，每个人对引发 GERD 的食物都有不同的耐受性。因此，重要的是要注意哪些食物或饮料会引发复发。您可以将日记记录一周，内容包括您吃了什么、什么时候吃以及您所经历的症状。

2.应该限制的食物

避免食用过多的橙子。有些食物和饮料可以安全食用，但份量足够。应适量食用的一些类型是：

• 薄荷茶
• 柑橘类水果，如橙子、柠檬、 葡萄柚
• 加工番茄饮料
• 普通咖啡和无咖啡因咖啡
• 含酒精的饮料
• 巧克力牛奶
• 全脂牛奶
• 甜甜圈
• 牛角包
• 奶油意大利面
• 炸鸡
• 香肠
• 意大利辣香肠
• 肉
• 人造黄油
• 巧克力
• 冰淇淋

3. 可安全食用的食物

扁豆汤对于胃酸患者来说是安全的，虽然胃食管反流病患者应该避免或限制的食物和饮料很多，但每天仍有一些食物可供选择是安全的。主要内容是具有健康菜单的饮食，例如低脂蛋白质、复合碳水化合物、蔬菜，当然还有水果。因此，请尝试食用以下食物和饮料：

• 低脂牛奶
• 没有薄荷的凉茶
• 姜
• 果汁不是来自柑橘类水果
• 米
• 没有奶油的意大利面
• 麦片
• 小麦面包
• 薄煎饼
• 威化饼
• 水煮土豆
• 低脂麦片
• 香蕉、瓜类、苹果等水果
• 低脂肉类，如鸡肉和鱼
• 低脂奶酪
• 低脂酸奶
• 豌豆
• 知道
• 蛋白
• 扁豆
• 谷物
• 低脂蛋黄酱
• 低脂冰淇淋
• 低脂饼干
• 海绵蛋糕
• 糖果
• 冰冻酸奶

GERD 患者的正确饮食并不意味着您停止吃自己喜欢的食物。事实上，仅仅改变一些已经遵循的习惯就足以预防或缓解 GERD 症状。但是，如果在饮食和营养摄入改变后没有任何变化，请尝试咨询医生。稍后，医生会进行一系列检查，以了解 GERD 病情的严重程度。不仅如此，它还可以帮助确定最有效的治疗步骤是什么。 [[相关文章]]

改变 GERD 患者的习惯

除了避免会引发胃酸升高的食物和饮料外，生活习惯也需要改变。一些可以做的事情，例如：

• 睡觉时头稍微抬高
• 饭后2-3小时不要躺下
• 避免在离睡觉时间太近的时候进食
• 避免吸烟
• 避免酒精饮料
• 保持理想体重
• 多吃小份

可以通过服用非处方药来缓解 GERD 症状。抗酸剂和质子泵抑制剂等类型。 [[相关文章]] 进一步讨论胃酸患者的合适饮食， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.