经期禁止小睡,真的会伤害眼睛吗?

当一个女人来月经时,有关于什么可以做什么不能做的神话。其中之一是禁止在月经期间打盹,因为它会导致血液上升到头部。然而,这个神话没有科学依据。甚至另一方面,月经也常常使女性因为胃痉挛、恶心、胃灼热、头痛等各种不适而睡不好觉。其实,在经期小睡,其实对保持健康有好处。

月经期间禁酒的误区

一些禁止月经的神话包括:

1、经期禁止午睡

到目前为止,还没有科学研究证明在月经期间禁止午睡是合理的,因为它对身体有负面影响。提到月经期间禁止午睡,因为它会导致血液上升到头部并损害视力。正是在月经期间,荷尔蒙黄体酮会增加,因此您需要更多的休息。当休息的部分足够时,那么 情绪 和更好的身体素质。

2、不要喝苏打水

据说喝苏打水还可以加速子宫壁的脱落,从而可以快速完成月经。事实上,月经周期与一个人的消费之间没有关系。这是因为每个女性都有不同的月经周期,这取决于她正在经历的排卵过程。尽管如此,仍然不建议您饮用这种碳酸饮料。究其原因,软饮料容易引起脱水和肾脏疾病。

3. 禁止洗头

月经期间的下一个误区是禁止洗头,因为它会导致感冒或头痛。根据这个神话,在月经期间,女性头部的毛孔会张开并容易感染疾病。事实上,禁止洗头与一个人的健康状况并没有关系。强烈建议通过了解正确的洗发方法来精确保持身体清洁。

4. 体育禁令

还有一种说法是,不建议来月经的人锻炼或过度运动。事实上,运动对增加能量、刺激内啡肽、使 情绪 更稳定。但当然,你应该调整在月经期间进行的体力活动。有时,与不来月经时相比,身体状况更容易疲倦。

5. 禁止游泳

月经也经常被认为是游泳的限制因素,因为它会导致游泳池因经血而受到污染。而游泳时,池水的压力较高,因此会阻止经血流出。 [[相关文章]]

月经期间小睡的好处

根据每个人的解剖结构,有些女性在月经期间往往难以入睡,反之亦然。有的经血量很大,有的很一般。尽管存在这种差异,但在月经期间禁止午睡仍然是不合理的。其实,在经期午睡有很多好处:
  • 更加警觉和健康

小睡20-30分钟可以提高一个人的警觉性和健康度。此外,小睡时间短也有好处,因为它不会干扰夜间睡眠的持续时间。
  • 更清醒的心情

在月经期间,女性可以感受到变化 情绪 不可预知的。但是通过小睡片刻,你可以避免出现 情绪 负面的,可以整天破坏生产力。
  • 松弛

小睡对做这些的人也有心理上的好处。特别是如果它是由正在经历月经并且比平时感觉更累的女性完成的。
  • 从痛苦中分心

月经期间小睡还可以让身体休息或分散注意力,这样您就不会一直感到疼痛。对于每个月总感觉经痛难忍的人来说尤其如此。重要的是要确保睡眠质量——无论是午睡还是夜间睡眠——在月经期间保持良好。 30% 的女性在经期感到睡眠不舒服是正常的,但习惯有规律的时钟程序会有所帮助。此外,做瑜伽、冥想等放松运动也能让身体在睡前更加放松。也尽量支持室温和光照休息。但是,如果您因为担心经血渗入而难以入睡,您或许可以尝试其他替代品,例如月经杯,这样阴道区域就不会感到潮湿。