acai 浆果的好处是一种类似于葡萄的水果。这种水果颜色较深，来自巴西莓植物。这种植物常见于南美洲，尤其是巴西。在医学界，众所周知，acai 浆果具有许多健康益处。对于那些仍然不熟悉它的人，不要错过这种 acai 浆果的健康益处。
巴西莓的好处
虽然起源于巴西，但最近巴西莓已在世界人民中流行起来。正是因为它的健康益处。这种深紫色的水果营养丰富，有可能为身体带来健康益处。让我们了解巴西莓及其好处。
1. 提高认知功能
到目前为止，还没有治愈阿尔茨海默氏症和帕金森氏症等认知疾病的方法。然而，研究表明，食用富含抗氧化剂的食物可以降低患各种认知疾病的风险。巴西莓含有一种叫做花青素的抗氧化剂，可以减少氧化应激和炎症，从而滋养大脑。此外，巴西莓中所含的花青素也能提高记忆力。这是因为花青素可以改善流向大脑的血流量。
2. 改善心脏健康
acai 浆果的好处有助于保持心脏健康 一项研究发现，食用含有花青素的食物，如 acai 浆果，可使青春期少女和老年人患心脏病的风险降低多达 32%。 acai 浆果中所含的纤维和有益脂肪也可以改善心脏健康。这是因为好脂肪会增加好胆固醇 (HDL) 并降低坏胆固醇 (LDL)。此外，国家补充和综合健康中心发表的研究还发现，巴西莓的益处能够降低体重过重的人的胆固醇和血糖水平。
3. 预防癌症
虽然花青素预防癌症的机制仍然存在疑问，但相信巴西莓中所含的抗氧化剂可以预防癌症，你知道的。在一项研究中，花青素被认为：
- 作为抗氧化剂
- 激活排毒酵素
- 防止癌细胞的增殖或发展
- 诱导癌细胞死亡
- 有抗炎作用
- 抑制肿瘤生长
- 阻止癌细胞的到来
但不幸的是，仍需要进一步的研究来证明巴西莓及其花青素含量在预防癌症方面的益处。
4. 提高运动员成绩
在《运动生物学》上发表的一项研究中，饮用巴西莓汁 6 周的运动员没有发现任何表现差异。然而，acai 浆果通常与血浆中抗氧化活性的增加、血清脂质特征的改善以及可以改善运动员表现的肌肉损伤的预防有关。
5、营养丰富
巴西莓的好处是从它的营养成分中获得的，巴西莓是一种营养丰富的水果。独特的是，与一般的水果不同，acai 浆果含有高脂肪但低糖。以下是巴西莓作为一种对身体有益的水果的含量。
- 卡路里：70
- 脂肪：5克
- 饱和脂肪：1.5克
- 碳水化合物：4克
- 糖：2克
- 纤维：2克
- 维生素 A：推荐每日摄入量 (RAH) 的 15%
- 钙：RAH的2%
根据委内瑞拉的一项研究，巴西莓还含有多种矿物质，如铁、锌、锰、镁、钾和磷。您可以找到干燥、新鲜、果汁、冷冻和丸剂形式的巴西莓。食用前，请先咨询医生。尤其是如果您对巴西莓果丸的“甜蜜承诺”感到“诱惑”，据说这种药丸可以减肥。
6. 改善皮肤健康
巴西莓对皮肤的好处是减缓过早衰老。这种好处来自其中的抗氧化剂含量。这是因为抗氧化剂可用于保护皮肤免受自由基的侵害，例如暴露在紫外线下，从而加速皮肤老化。
来自 SehatQ 的笔记
acai 浆果的好处被认为对健康有益。但是，千万不要过度“崇拜”，更不要说依靠巴西莓来治愈疾病了。因为，对阿萨伊浆果的研究仍然有限，需要更多以人类为对象的大规模研究来证明这种水果的健康益处。此外，当您购买 acai 浆果时，请确保没有额外的成分，例如糖，这实际上会使 acai 浆果的好处不是最佳的。如果您对巴西莓或吃水果和其他健康食品的好处有其他疑问，您可以通过 SehatQ 家庭健康应用免费与医生交谈。立即在 App Store 或 Google Play 下载！
acai 浆果的好处有助于保持心脏健康 一项研究发现，食用含有花青素的食物，如 acai 浆果，可使青春期少女和老年人患心脏病的风险降低多达 32%。 acai 浆果中所含的纤维和有益脂肪也可以改善心脏健康。这是因为好脂肪会增加好胆固醇 (HDL) 并降低坏胆固醇 (LDL)。此外，国家补充和综合健康中心发表的研究还发现，巴西莓的益处能够降低体重过重的人的胆固醇和血糖水平。 
巴西莓的好处是从它的营养成分中获得的，巴西莓是一种营养丰富的水果。独特的是，与一般的水果不同，acai 浆果含有高脂肪但低糖。以下是巴西莓作为一种对身体有益的水果的含量。 
