小腿疼痛可能会突然发生，使一个人很难站起来，更不用说走路了。通常，出现的感觉是一种钝痛，就像被绑着一样，或者像小腿后部被刺痛一样。触发因素各不相同，包括疲劳或腿部其他问题。如果小腿疼痛只是偶尔出现并且不太麻烦，那么就让双脚不要过度活动。例如，如果您的小腿在锻炼或长时间站立后疼痛。但是，如果小腿疼痛干扰了活动，则可能是另一个医疗问题的症状。
小腿酸痛的症状
在了解导致小腿疼痛的原因之前，先确定一些症状，例如：
- 肿
- 小腿看起来苍白
- 小牛感觉冷
- 小腿和脚麻木有时甚至会痛
- 液体堆积
- 小腿呈红色，感觉温暖
上述某些症状表明存在相当严重的问题。所以，不要耽误看医生。
小腿酸痛的原因
一些可能引发小腿疼痛的事情是：
1. 肌肉痉挛
肌肉痉挛是突然的、痛苦的收缩，可持续一分钟到几分钟。肌肉痉挛很常见，通常出现在一个人比平时更活跃或运动量更大时。此外，肌肉痉挛也可能发生，因为一个人严重脱水
, 肌肉损伤或矿物质缺乏。对于更严重的诱因，肌肉痉挛可能由肾功能衰竭、甲状腺功能减退症、酒精中毒和糖尿病引起。
2. 肌肉疲劳
当小腿中的腓肠肌和比目鱼肌感到疲劳时，也会出现小腿疼痛。例如，当有人尝试一项涉及腿部的新体育活动时，例如跑步、游泳、骑自行车或举重。肌肉疲劳的标志是限制运动并突然发生的疼痛。一般来说，肌肉疲劳可以在家里通过使用冰袋或服用消炎药来治疗。
3.跟腱炎
跟腱位于脚踝处，构成小腿的两块肌肉在此处相遇。当发生跟腱炎时，小腿会出现炎症、疼痛、肿胀和活动受限。为了在家里解决这个问题，R.I.C.E（休息、冰敷、压缩、抬高）方法可以提供帮助。
4. 坐骨神经痛
出现这种情况是因为坐骨神经存在问题，坐骨神经控制膝盖和小腿后面的肌肉。遇到这种情况时，会感到疼痛、麻木和刺痛。在更严重的情况下，需要手术治疗坐骨神经痛。
5. 瘀伤
瘀伤是由外伤引起的，例如受伤、打击或开放性伤口。当发生外伤时，毛细血管会破裂，导致皮肤呈现蓝色。这种情况可以自行消退。然而，它可能伴随着小腿疼痛的抱怨。
6. 糖尿病周围神经病变
糖尿病周围神经病变或 DPN 是由于影响脚、小腿和手的神经损伤而发生的。由于暴露于高血糖、遗传因素和神经炎症，这是糖尿病患者的常见并发症。通常，DPN 伴有肌肉痉挛、失去平衡、麻木和感知温度变化的能力下降。
7. 深静脉血栓形成
深静脉血栓形成或 DVT 是由深静脉中的凝块引起的。它可以发生在手、脚，包括小腿。触发因素可能是久坐、药物并发症和吸烟习惯。患者的静脉通常清晰可见。此外，伴随着肿胀、皮疹，小腿有温暖的感觉。
8. 房室综合症
隔室综合征是一种严重的疾病，当压力在肌肉隔室内积聚时就会发生。这通常发生在一个人遭受诸如骨折之类的伤害之后。这种情况被称为严重的，因为即使在休息或服药后疼痛也不会消失，必须立即由医生治疗。 [[相关文章]]
如何预防小腿酸痛
知道如何防止小腿酸痛很重要，尤其是当您要进行相当剧烈的体力活动时。其中包括：
在锻炼或身体活动之前和之后，确保始终热身并伸展肌肉。拉伸肌肉有助于加强小腿，从而防止受伤。
确保每天摄入足够的液体，以防止小腿酸痛。此外，脱水会导致身体各个部位的肌肉痉挛。
进行锻炼时，请始终根据自己的能力进行调整，以免让肌肉感到震惊。从轻度运动开始，然后慢慢增加强度。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
如果在休息或按压后小腿疼痛仍未消退，请立即就医。特别是，如果它真的干扰活动并需要紧急医疗。
