几乎每个人都必须经历过影响日常活动的胃痛。无论是由于便秘、腹泻、溃疡、压力还是胃流感（呕吐）引起的胃痛。好在，除了急着吃医生的药，还有很多其他的方法可以对付胃痛。您知道，下面的一些食物和饮料可以成为在家缓解胃痛的强大自然疗法！ [[相关文章]]
选择自然疗法和食物来治疗胃痛
胃痛，从轻微到扭曲不等，是由多种情况引起的。然而，通常引起疼痛的原因包括感染、炎症和肠道中有益细菌的失衡。好吧，您是否知道某些类型的食物实际上可以帮助缓解胃痛？以下是一些以食物和饮料形式出现的自然疗法，以缓解胃痛发作：
1. 香蕉
香蕉是一种安全的天然胃痛疗法。这种水果能量高，即使胃部不适也很容易消化。此外，香蕉还可以帮助您克服胃痛，因为它们含有果胶，可以自然地促进排便。
2.木瓜
木瓜是一种水果，被列入缓解胃痛的自然疗法清单。通过吃木瓜，你的消化器官会运行得更顺畅。此外，也可以解决腹泻的问题，因为木瓜可以减少消化系统疾病并帮助克服便秘。这种水果的神奇之处在于木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶，它们通过促进健康的酸性环境帮助分解蛋白质和舒缓胃部。如果找不到新鲜的木瓜，可以服用木瓜提取物片缓解胃痛
3. 软碳水化合物
当你的胃感到恶心和恶心时，试着用清淡的食物填满它，比如白米饭、烤面包或煮土豆。除了不会给已经很敏感的消化系统增加压力之外，这些胃镇静食物还可以通过吸收液体和增加大便的体积来帮助缓解腹泻。一旦您感觉自己的胃部有所改善，就将饮食改为全谷物，如糙米和藜麦，因为它们的纤维、抗氧化剂和其他营养素含量更高。
4. 姜
一项研究表明，生姜可以作为一种天然药物来帮助治疗恶心和消化系统疾病，如胃痛。专家甚至推荐姜作为胃部不适或食物中毒后必须食用的摄入量。您可以选择姜茶、姜粉，甚至姜糖或新鲜姜来缓解胃部不适。此外，姜的创作也可以做成
冰沙 与其他水果组合，使其具有甜味。 [[相关文章]]
5. 苹果酱
就像香蕉一样，苹果是果胶的良好来源，有助于减轻腹泻引起的腹痛症状和主诉。如果您正在处理胃部不适，请尝试吃涂有苹果酱的苹果片。推荐使用苹果酱，因为成熟的苹果更容易消化。别忘了加入肉桂，它也有促进消化的作用，让它变得更好。您可以在苹果酱上撒一点肉桂粉，以进一步舒缓胃部。
6. 凉茶
除了让自己平静下来，一杯温热的薄荷或洋甘菊花草茶已被证明有助于缓解胃部不适。除了减轻肠易激惹的症状外，薄荷还被证明有助于缓解喉咙痛和胃部不适。此外，洋甘菊还可以缓解胃痛，因为它具有放松作用和缓解身体压力和紧张的能力。
7. 酸奶
大多数乳制品是消化食物。现在对于酸奶，一定要选择标签为“的酸奶”
积极的文化如果你想让它成为一种自然的胃痛疗法。标签
积极的文化 表明酸奶能够增加肠道中有益细菌的工作，从而缓解胃部的炎症和不适。如果您很难找到带有这些标签的酸奶，请尝试选择有机原味酸奶作为天然的胃痛疗法。
8.电解质饮料
当胃痛伴随着呕吐或腹泻时，保持身体水分是非常重要的。呕吐和腹泻会导致您的身体失去电解质和矿物质，这些矿物质可以维持您身体的体液平衡并帮助您的神经系统正常运作。轻度脱水和电解质流失可以通过电解质饮料和天然富含电解质（如钠和钾）的食物来治疗。水、果汁、椰子水、能量饮料和肉汤也是处理脱水的最佳饮品。
