当你脾气暴躁时，感觉并不好。所见所为都感觉不对，让你心烦意乱
. 有时，靠近你的人也会受到这种负能量的影响。要克服这个问题，您首先需要知道您遇到脾气暴躁的原因。这样，问题的根源就可以得到妥善处理。
易怒的原因是什么？
每个人都一定有过烦躁的经历。以前看起来很正常的小事突然变得烦人了。你会烦躁、不安和愤怒。从本质上讲，你比平时更具侵略性。有很多事情会让一个人变得脾气暴躁。其中一些包括：
1.心理原因
- 压力
- 焦虑症
- 精神障碍，例如抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症等
2. 物理原因
- 缺乏睡眠
- 低血糖
- 高血糖
- 牙疼
- 耳朵感染
- 呼吸系统疾病
- 流感
- 阿尔茨海默氏病
- 荷尔蒙的变化，例如月经， 经前综合症 (PMS) 和更年期
3. 其他原因
当你脾气暴躁时，人们通常会发现难以集中注意力并流汗更多。您的呼吸可能会感觉更快或不规则，因此您之后可能会感到疲倦。如果是由于女性荷尔蒙的变化，烦躁也会伴随发烧、头痛、突然发热的症状（
潮热)，以及月经周期不规律。
如果您经常暴躁，请咨询医生
你时不时感到脾气暴躁是很正常的。但是，如果您无缘无故地感到焦虑和烦躁，即使每天都如此，这表明您需要与您的医生交谈。这样，您可以找出易怒的可能原因，同时获得适当的治疗。稍后，医生会询问您的病史（包括您目前正在服用的药物）和心理状况（您是否有睡眠问题、饮酒或其他问题）。如果需要，您的医生可能会建议您进行血液和尿液检查。如果诊断表明存在心理问题，医生也可以将您转介给心理学家。
如何处理脾气暴躁的情绪
经常脾气暴躁肯定对您和您周围的人的健康不利。那么你应该怎么做才能不至于总是胡思乱想呢？
试着记住，当你前一天晚上睡眠不足时，你是否总是脾气暴躁？或者，当你是 PMS 时，你很容易变得烦躁？如果你知道原因，你会更容易预测即将到来的味道
胡思乱想 并找到解决方法。
咖啡确实可以让你的眼睛整天识字。你变得更加能够集中精力和精力充沛。但更糟糕的是，如果摄入过多，咖啡或茶中所含的咖啡因也会使您脾气暴躁。所以限制你的咖啡因摄入量。 [[相关文章]]
当您感到脾气暴躁时，请在深呼吸时注意这种情况。然后，想象一个爱你、关心你的人拥抱你。一旦你平静下来，做一些有趣的事情来帮助你保持清醒
好心情 已创建。
很多时候，我们对几天后实际上不会再记得的事情感到恼火。如果您开始感觉要爆炸，请坐下来安静片刻。想想你生活中有很多有趣的事情需要更多的关注，而不是把精力浪费在容易忘记的事情上。
当你处于压力之下时，荷尔蒙
战斗或逃跑（战斗或逃跑）会由身体产生。与其将这种能量用于暴躁，不如将其用于体育活动。例如，运行或
俯卧撑。 之后，相信你会精神焕发并准备好迎接新的一天。时不时感到脾气暴躁是正常的，尤其是当您睡眠不足或患有经前综合症时。但也有一些人几乎每天都在经历，这对他们的身心健康都不利。如果你经常感到脾气暴躁，不要让它一直持续下去。咨询医生，以便确定确切原因并寻求适当的治疗。
