孕早期身体的各种变化都会导致
妊娠疲劳。 您并不孤单，因为几乎所有孕妇都能感受到。要克服怀孕初期的弱点，最重要的是首先要关注自己。不要犹豫，向最亲近的人寻求帮助或
支持系统 其他。在这个阶段，首要任务是尽可能地休息。
怀孕期间昏昏欲睡和虚弱
孕妇在怀孕初期感到虚弱是正常的。事实上，这种虚弱的感觉可能非常极端。事实上，女性发现怀孕迹象的情况并不少见，其中之一就是这种能量水平的下降。这也适用于超过生产年龄的孕妇。虚弱的感觉甚至可以增加很多倍，也就是更加强烈。如果描绘，
疲劳 这与持续的低能量感觉非常相似。在怀孕期间，可能会出现早上起不来或轻活动后想立即躺下等感觉。事实上，也有孕期整天身体虚弱的。从起床到该回去睡觉的时候，身体似乎没有了能量。这种虚弱的感觉可以从怀孕的第一周开始出现。事实上，有些人是在受精后一周就开始体验的。当进入孕中期，这种虚弱的感觉通常开始减少。
怀孕初期身体虚弱的原因
为了揭开一个人为什么会在怀孕初期感到虚弱的问题，这里有一些解释：
在怀孕的最初几周，身体正在形成胎盘。这是孕妇体内专门形成的一个器官。它的功能是为胎儿提供营养和氧气。显然，这是一个重要且耗能的过程。
在头三个月，身体会产生激素黄体酮来支持怀孕。同时，乳腺也在生产，为分娩后的母乳喂养做准备。这些荷尔蒙的变化也会导致
情绪 凌乱，这会引发疲劳。
在怀孕期间，孕妇需要为婴儿形成和泵出更多的血液。目标是提供必要的营养和氧气供应。这种情况极有可能导致孕早期出现虚弱感。
也不要忘记，在怀孕期间，新陈代谢会变得更高，心率会增加，而血糖水平和血压会下降。这整个过程会使身体感到疲倦。但到了头三个月结束时，身体已经完成了形成胎盘的艰巨任务。此外，孕妇开始适应所有情绪和荷尔蒙的变化。这就是为什么许多孕妇认为孕中期是能量水平恢复正常的时刻。
如何应对孕期虚弱
实际上，怀孕期间的虚弱是身体发出的信号，不要强迫自己。所以，你应该好好欢迎这个信号。一些方法可以是：
1. 不要折磨自己
怀孕前三个月孕妇的身体正在努力应对所有的适应和新任务。因此，您不应因必须同时完成家务或其他工作而增加负担。如果不可能，请选择更简单的替代方案。例如，在无法烹饪时购买食物。
2. 寻求帮助
不要犹豫，向非常了解您病情的家人和朋友寻求帮助。在这个时候委派工作是正确的选择。这也适用于家庭佣工等第三方的援助。
3.早点睡觉
应对孕早期虚弱的方法也可以是早点睡觉。这将对第二天的能量水平产生影响。理想情况下，晚上睡 7-8 小时。不要过度，因为它实际上会让身体感觉更累。
4. 优先休息
为了母亲，也为了子宫内的胎儿，请把休息和睡眠质量放在首位。如果您感到疲倦并想小睡一会儿，那就去做吧。如果你想晚上早点睡觉，那就继续吧。
5. 让孩子参与
如果这是第二次怀孕，孕妇自然会感到更累。因为，照顾孩子还有其他责任。但是，请记住，此时优先考虑的是母亲的健康状况。因此，向您的孩子解释您感到疲倦或困倦。因为，在子宫里有一个潜在的姐妹需要不寻常的能量。从那里，您可以寻求帮助或以更冷静的方式绕过游戏。
6.选择有营养的食物
营养摄入在防止身体在活动中感到虚弱方面也起着重要作用。确保满足卡路里摄入量，提供各种均衡的菜单，当然还有营养。不要不吃饭。如果
晨吐 也很烦人，你应该更频繁地吃小份。
7. 继续前进
即使它很轻，也要确保您的身体不断运动以提高能量水平。做孕妇瑜伽或在屋子里轻松走动不会消耗你的能量。恰恰相反，这是让身体恢复体形的好方法。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
孕妇在怀孕初期感到虚弱是很正常的。这是身体适应以及它正在执行的新任务的结果。只要没有其他伴随症状，一般这种虚弱感会在进入孕中期减少。但是，如果出现其他不适，请毫不犹豫地告诉您的医生。进一步讨论如何克服怀孕初期的虚弱，
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