健康的生活习惯从作为社会最小单位的家庭开始。养育健康、快乐和富有成效的孩子的关键也始于健康的家庭。一个健康的家庭，就是每个成员身心都健全，从而形成一个完整的家庭。卫生部 (Kemenkes RI) 制定了 12 项健康家庭指标，可以作为每个家庭实践健康生活方式的指南。该指标是作为 2016 年采用家庭方法的健康印度尼西亚计划实施的一部分而创建的。
12个健康家庭指标是什么？
家庭是实施健康印度尼西亚计划的主要焦点。卫生部表示，一个家庭的健康水平将决定社区的健康水平。以下是您需要了解和应用的 12 个健康家庭指标：
1. 家庭参与计划生育 (KB) 计划
除了延缓怀孕的发生，计划生育还有助于降低母婴死亡的风险。怀孕和分娩的频率越高，孕产妇死亡的风险也会增加，尤其是在怀孕五次或更多之后。参加计划生育项目还可以确保孩子得到父母的充分爱和适当的教育。这样才能最大限度地促进儿童的成长和发展。咨询您的医生，为您和您的伴侣选择正确的避孕方法。
2. 母亲在医疗机构分娩
12 项健康家庭指标中的下一点是母亲在医疗机构分娩。充足的卫生设施将支持安全且风险最小的交付过程。母亲和婴儿将由训练有素的医生和助产士使用无菌工具进行治疗。这样可以防止分娩后的并发症甚至死亡。如果任何时候出现并发症，母亲也可以尽快采取行动。通过在医疗机构分娩，经济困难的母亲也可以使用国民健康保险-健康印度尼西亚卡 (JKN-KIS)。该卡支付产前保健和产后计划生育服务的费用。
3. 婴儿获得完整的基础免疫
12 项健康家庭指标中的第三点是儿童免疫接种的重要性。接种疫苗可以保护儿童免受危险疾病的侵害，例如脊髓灰质炎、麻疹和白喉。免疫接种还可以防止疾病的传播。有些疫苗可以接种一次，而有些则需要重复接种（
助推器) 以恢复免疫水平。因此，请务必注意完整的儿童基本免疫计划。
4. 婴儿纯母乳喂养
为了建立一个健康的家庭，卫生部确保您的孩子在出生后的前六个月接受纯母乳喂养。之后，母亲可以继续母乳喂养直到孩子两岁。母乳对婴儿有很多好处。从保护婴儿免受疾病开始，加强母子之间的联系，使疫苗更有效地发挥作用，降低风险
婴儿猝死综合症 （小岛屿发展中国家）。意义。
5. 幼儿接受生长监测
每个月带孩子去医院或posyandu称重。这种定期监测有助于了解幼儿的生长状况并及早发现生长问题。如果幼儿的体重低于红线且没有上升，并且出现发烧、咳嗽或腹泻等疼痛，请立即就医。
6. 结核病患者需要按标准治疗
注意结核病的症状，例如长时间咳嗽、呼吸急促、胸痛、虚弱、长期发烧、体重减轻等。如果您或您的家人遇到此投诉，请立即咨询医生。如果检测结果为结核阳性，则必须按照医生的建议进行治疗直至完成。如果您不规律或突然停止服药，这种疾病不会完全治愈，并且有传播给其他人的风险。引起结核病的细菌对抗生素的抵抗力也会更强，因此下一次治疗需要更长的时间。
7、高血压患者需规律服药
为什么高血压包括在健康家庭指标中？原因是，这种疾病是“无声的杀手”。高血压通常不会表现出任何特定的症状。因此，定期检查血压对您和您的家人来说非常重要。除了年龄、性别和家族史外，吸烟、少吃蔬菜等不良生活习惯也可能导致高血压。邀请您的家人以聪明的方式预防高血压，即
C定期健康橡木，
乙摆脱香烟烟雾，
电阻运动用品，
D均衡饮食，
一世得到足够的休息，并且
钾很好地管理压力。
八、精神障碍患者必须接受治疗，不可忽视
精神障碍可以得到妥善治疗，尤其是如果及早发现。患者可能没有意识到或承认他们有精神问题。所以家人需要多加注意，密切关注。问问他们在想什么，倾听他们的抱怨，和他们呆在一起，避免评判。您也可以邀请他们到心理学家那里接受心理治疗，以使其更有效。
9. 家人不抽烟
为了营造健康的家庭，印度尼西亚卫生部还在其指标中纳入了一项禁烟计划。您当然已经非常了解香烟对健康的危害。在一根燃烧的香烟中，储存了 4,000 种有毒化学物质。其中一些具有致癌性或可能导致癌症。留在衣服和其他物体上的香烟烟雾也会威胁被动吸烟者，例如幼儿。对于那些仍在吸烟的人，下定决心戒烟。您可以立即戒烟或逐渐减少。如果您发现很难改掉这个习惯，请咨询医生。
10. 家庭已加入国民健康保险（JKN）
JKN 是一项旨在改善社区健康状况的国家健康发展计划。该计划保证提供从疾病预防到治疗的全面健康服务。您可以在 BPJS Kesehatan 办公室或通过 Google Play Store 或 Apple Store 上提供的 Mobile JKN 应用程序注册为参与者。
11. 家庭获得洁净水
每个家庭单位都不应低估净水设施。干净的水可以让您和您的家人远离各种疾病，例如腹泻、伤寒（伤寒）、痢疾、霍乱等。因此，请确保房屋内的水源干净，没有水坑、污垢和苔藓，并配备排水管。水源与厕所或垃圾场之间的距离也至少为 10 m。
12. 家庭可以使用或使用健康的厕所
总是在厕所或厕所排便。这一步除了让环境变得干净无异味外，还有助于保持周围的水源不受污染，防止可以传播疾病的动物的到来，并防止伤寒等消化道感染。您和您的家人还需要确保定期清洁厕所，以保持家庭环境健康无病。保持家人的健康非常重要。 [[相关文章]]
建立健康家庭的重要性
印尼卫生部确定的12项健康家庭指标有望成为每个家庭实施清洁健康生活行为的指南。必须尽早养成健康的习惯，并从家庭开始。创建一个健康的家庭，可以让每个成员远离疾病，过上美好的生活。不要忽视家人的健康，因为它会产生不良影响。因此，实施这 12 项健康家庭指标非常重要。归根结底，一个健康的社会不仅反映了家庭的集体成功，也反映了政府和当局的良好决策。如果您有更多关于家庭健康的问题，
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