书目疗法、书籍心理疗法

书目疗法是一种以书籍或阅读为桥梁的心理疗法。从这里开始，来访者有望得到帮助，了解他们的感受。精选的文学作品可以通过阅读书籍和故事来提供信息、支持和指导。这个词最初是由一位名叫塞缪尔·克罗瑟斯 (Samuel Crothers) 的作家于 1916 年创造的。然而，自中世纪以来，人们一直在使用书籍作为改变行为和减少不适的媒介。

了解书目疗法的概念

在书目疗法中，阅读过程有助于治愈过程。不仅如此，这是实现治疗目标的策略。这种方法与认知行为疗法等其他方法的最大区别在于它是一种治疗方法。也就是说，它是整个客户端处理过程的补充。因此，很自然地，从儿童、青少年到老年人的各个年龄段的人都可以使用书目疗法。事实上，这种方法不仅对个人有效，对群体也有效。当用于团体治疗时，书目疗法为参与者提供了一个空间，让他们相互给予和接受意见。讨论的主题是对文献的解释以及阅读如何与手头的问题相关联。这可以改善沟通并建立更深入的对话。因此，可以建立每个参与者之间的连接。 [[相关文章]]

书目疗法是如何进行的？

治疗师会建议来访者阅读书籍。治疗师会在咨询会议中使用书目疗法作为一种方法。这种方法是书籍、顾问和客户之间的三向互动。在初始阶段，咨询师和来访者将找出最主要的问题和压力源。然后，顾问将以书籍或阅读的形式为客户开出“处方”。确保所选择的文献与客户的困难相关是至关重要的。在阅读时，客户可以找出他们小说或阅读中的主角是谁。本书完成后，辅导员和来访者将返回一个会话，讨论主角如何解决问题。然后从那里讨论了将其应用于客户情况的可能性。大多数获得书目疗法认证的治疗师已经有一份关于特定问题的合适书籍的清单。此外，还有网站和 数据库 谁能提供建议 在线的。 其中有对应于各种心理问题的书名。

书目疗法的好处

书目疗法可以帮助来访者发现他们的问题。在咨询时间之外为来访者提供阅读文献的时间将有助于表达同理心、了解自己并建立其他观点。使用本书进行治疗的其他一些好处是：

1. 确定手头的问题

对于那些疯狂的人来说，有时并不容易意识到他们的感受。一切都感觉像是一根缠在一起的线。通过书目疗法阅读书籍将为解决所面临的个人问题提供新的视角。不仅如此，阅读文学作品还有助于找到解决问题的方法，了解自己，了解自己的感受。

2. 治疗师更好地了解来访者

第一次见面时，治疗师或咨询师不一定能立即了解来访者所面临的问题。提供阅读建议有助于加深相互理解。这将是实施后续处理方法的起点。

3. 看别人的方式

阅读书籍还可以让人们了解其他人如何解决他们面临的类似问题。书中或阅读中的人物通常与来访者处于相同的境地。当客户能够从书中人物的角度看问题时，就会建立情感联系。只有这样才能知道其他人是如何解决问题的。不仅如此，还会给人一种面临困难的不止他一个人的感觉。

可以通过书目疗法解决的问题类型

• 过度焦虑
• 沮丧
• 对某些物质上瘾
• 饮食失调
• 关系中的问题
• 担心存在

不仅如此，诸如如何不轻易生气和不害羞等涉及与他人关系的问题也可以通过书目疗法来克服。 [[相关文章]] 处理悲伤的相关问题, 通过这种方法也可以促进拒绝或其他问题，例如种族主义。书目疗法的类型可以是通过小说、非小说、诗歌、短篇小说、阅读有关 自助， 以及更多。如需进一步讨论心理健康问题以及处理这些问题的合适方法， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.