当我们睡觉时，做梦是很自然的事情。梦的发生是由于大脑在睡眠时保持活跃的表现。来的梦有时是愉快的，但出现的往往是噩梦。即使在醒来时，噩梦也会在记忆中留下印记，并且感觉非常真实。 [[相关文章]]
为什么经常做噩梦？
噩梦可以自发地发生。然而，有时噩梦可能是由各种原因引起的。如果您经常做噩梦，可能是以下情况造成的：
1. 睡眠不足
人类每天需要大约 7 到 9 个小时的睡眠时间。睡眠不足是成年人经常做噩梦的主要原因之一。这被认为是由于错过了导致噩梦的睡眠周期。失眠还会增加一个人经常做噩梦的机会。
2. 焦虑症
经常做噩梦可能表明您患有焦虑症。焦虑症会导致大脑整天处于压力状态。因此，您可能很难区分现实和自己的担忧。焦虑可能是由学校、工作或家庭问题中的各种问题引起的。这会触发强烈而令人不安的噩梦的发生。
3. 抑郁症
抑郁症是一种严重的心理健康障碍。抑郁症会影响您的感受、思考和行为方式。患有抑郁症的人会感到悲伤、失去兴趣和精力。抑郁症可能是由环境问题引起的。遗传因素、大脑生化和性格也会影响抑郁症的发生。
4. 创伤后应激障碍 (创伤后应激障碍)
创伤后应激障碍（PTSD）是一种由发生在他身上的不良事件引起的精神障碍。例如，一个人在交通事故中受了重伤，他会害怕再次开车。 PTSD 会导致反复出现的噩梦。这种情况可以长期持续并干扰他们的活动。
5. 药物副作用
众所周知，通常食用的几种药物会影响噩梦的发生。影响大脑化学成分的药物，如抗抑郁药和麻醉剂，会增加一个人经常做噩梦的风险。此外，降压药，
β受体阻滞剂，以及帕金森病药物也会导致使用者频繁做恶梦。
经常做噩梦的结果
为了立即处理这种情况，找到经常做噩梦的原因对您来说很重要。不断重复的噩梦可能预示着身体和心理上的健康问题。患有噩梦障碍的人会出现以下一些症状：
- 白天过度嗜睡。这会干扰学校、工作和日常活动的注意力，例如开车或洗澡。当头脑被噩梦分散注意力时，简单的任务可能会变得危险。
- 问题 情绪， 比如抑郁症和焦虑症。这两种情况都会导致噩梦。噩梦还会加剧抑郁和焦虑症，如果它们得不到解决的话。
- 因为恐惧而不想睡觉。对睡眠中反复出现噩梦的恐惧可以有意识地和无意识地发生。
- 有自杀意念或企图自杀的想法。如果没有帮助，这可能是致命的。
如果噩梦反复出现并且频繁发生，您应该咨询医生。噩梦会干扰日常活动并引起对睡眠的恐惧感，这也是您需要咨询医生的迹象。
