你听说过氢水吗？很多人认为这种病毒水比普通饮用水更好。氢水是添加了额外氢分子的纯水。这种饮用水是通过电解过程制成的，在此过程中，在添加额外的氢气之前，使用电流破坏水中的氧和氢键。氢水被认为比普通水具有更好的健康益处。
富氢水对健康的好处
专家认为人体不能有效吸收普通水中的氢，因为它与氧结合。然而，增加一个额外的氢分子会使身体更容易吸收它。尽管对氢水益处的研究仍然有限，但一些小型试验已经产生了可喜的结果。氢水对健康的一些好处，包括：
自由基会引起氧化应激，从而引发慢性疾病，如心脏病、癌症、中风、糖尿病、骨质疏松症等。分子氢可以帮助对抗自由基并保护身体免受氧化应激。一项为期 8 周的研究涉及 49 名接受肝癌放射治疗的患者，他们被要求每天喝 1,500-2,000 毫升氢水。在试验结束时，饮用这些水的参与者的氧化应激标志物减少，并且能够保持抗氧化活性。但是，需要对这些好处进行更多研究。
代谢综合征是一组以高血糖、高胆固醇、甘油三酯升高和腹部脂肪过多为特征的健康障碍。氢水被认为能够克服这种代谢综合征。一项为期 10 周的研究指导 20 名有代谢综合征迹象的人每天消耗 0.9-1 升氢水。在试验结束时，参与者的坏胆固醇 (LDL) 和总胆固醇减少，好胆固醇 (HDL) 增加，炎症标志物减少。
不仅对身体健康，氢水还被认为可以改善情绪。 2018 年的一项研究涉及 26 名参与者，他们被给予氢水 4 周。结果表明，水具有改善情绪、减轻焦虑症状和改善自主神经功能的潜力。
氢水被认为可以改善身体表现，特别是对于运动员和想要改善日常锻炼的人。这种水可以减少炎症并减缓血液中乳酸的积累，这是肌肉疲劳的标志。一项涉及 10 名足球运动员的研究发现，与安慰剂组相比，饮用 1,500 毫升氢水的参与者在运动后的血乳酸减少和肌肉疲劳。 [[相关文章]]
喝富氢水真的更健康吗？
尽管氢水有几个潜在的好处，但对这些好处的研究仍然有限。因此，不能认为氢水比其他类型的饮用水更健康，因为需要更多的研究来证明这一点。此外，还没有评估其对健康的长期影响。然而，氢水通常是安全的，可以适量饮用，健康风险有限。氢水的价格通常相当昂贵。如果你想尝试喝氢水，专家建议购买包装产品
不可渗透的 （不被粒子穿透），直接喝醉以获得最大的好处。但是，在尝试这种类型的饮用水之前，最好先咨询您的医生，以确保您的病情安全。
