你最近有没有在睡梦中突然惊醒，因为你觉得自己在做梦从悬崖上掉下来？原来左右看了看，真的只是一场梦，并没有真正从床上掉下来。这种现象实际上是一种医学状况，称为
催眠混蛋 或肌阵挛。
夸张的混蛋 或肌阵挛是身体肌肉在短时间内突然剧烈收缩的一种情况。那么，为什么会在睡觉时感觉到摔倒的感觉呢？
睡觉时喜欢醒来的原因是因为做梦感觉像坠落
近 50% 的成年人经历过
催眠混蛋 这让他们喜欢在睡觉时被惊醒。导致肌肉在睡眠中突然收缩的主要原因尚不清楚。但是，这种情况并不一定表明存在严重的健康问题。身体健康的人经常会在夜间惊醒。一般来说，催眠抽搐或肌阵挛是正常的身体反射。肌阵挛的另一个例子是打嗝。以下是一些可能让一个人在睡眠中经常受到惊吓的事情，因为梦想就像坠落一样：
1. 焦虑或压力大
在睡眠期间，您的大脑应该“关闭”。也就是说，大脑不工作去思考，而只运行呼吸频率、血液循环、心率和其他器官系统等重要功能。然而，日常生活中的压力和焦虑会继续被潜意识思考，直到它们在睡眠中被带走。这会让你的大脑保持清醒并活跃地思考。由于释放过多的压力荷尔蒙，在睡眠期间仍在积极工作的大脑将继续发出警报信号。这个警报信号然后触发身体的肌肉突然收缩，唤醒你。 [[相关文章]]
2. 摄取最多的兴奋剂
全天摄入过多的兴奋剂，甚至太接近就寝时间都会让你感到震惊，因为在睡眠中做梦。兴奋剂是可以提高警觉性和精力的物质。最常食用的兴奋剂是咖啡因，它存在于茶、咖啡、巧克力和能量饮料中。香烟中的尼古丁也有兴奋剂的作用。兴奋剂会抑制身体开始入睡的能力，实际上会让身体感觉更精神。原因是兴奋剂中的化学物质使大脑保持活跃，不会进入更深的睡眠阶段。因此，如果您喜欢在深夜喝咖啡或能量饮料，那么您在睡觉时经常会惊讶地醒来并非不可能。
3. 离睡前运动太近
经常锻炼有益于健康和健身。运动还可以帮助您睡个好觉。但是，您仍然需要考虑何时执行此操作。锻炼太用力和太接近就寝时间会导致您从梦中惊醒，因为感觉好像在跌倒。在“被迫”努力工作后，您身体的肌肉需要时间再次放松。大脑也需要时间准备睡觉。当两个人整夜都还处于活动状态时，大脑突然指示肌肉收缩也不是不可能的。
4. 熬夜或睡眠不足的习惯
睡眠不足和不良的睡眠习惯也被认为会使您在睡觉时惊醒。
催眠混蛋 反复发作会导致您经历慢性失眠。睡眠不足还会导致其他睡眠障碍，例如梦游症、失眠症和嗜睡症。
需要看医生吗？
如果你经常睡觉，你就不必担心。睡觉时受到惊吓或
催眠混蛋 是身体的自然现象。这种情况不是身体疾病的征兆，也不会引起任何并发症。但是，如果这让您感到焦虑并影响您的睡眠模式，您应该咨询医生。通常，您会被要求保留两周的睡眠日记。该杂志旨在让医生评估您的睡眠模式，以及您在睡觉时受到惊吓的次数。如果您遇到问题或有什么困扰您，请咨询您的医生。这可以帮助您的医生找到您的睡眠惊吓的根本原因。如果您有任何定期服用的药物，也请告诉您的医生。在大多数情况下，不需要特殊测试来诊断病情
催眠混蛋。 但是，在严重的情况下，您的医生可能会建议您进行多导睡眠图检查。该测试可检测您睡着时发生的脑电波、心率和呼吸。
