骑自行车是一项适合所有年龄段的运动，包括成人和儿童。对于您的孩子来说，这项活动对成长和发展有很多好处，你知道，从身体健康到磨练他们的认知能力。儿童自行车的类型非常多样化，从“坐式自行车”，可以让孩子们坐直，或者为他们的小孩提供有吸引力的颜色的三轮自行车。如果您的孩子的协调能力更好，您可以开始向他们介绍更坚固更高的四轮自行车。
3年就可以骑自行车了
据印度尼西亚儿科医生协会（IDAI）介绍，父母可以从3-6岁开始教孩子自己骑自行车。在这个年龄段，孩子的粗大运动技能更好，孩子在心理上与家外的同龄人一起玩得很开心。自行车也可以用作刺激学龄儿童敏捷性的刺激工具。那么，你知道支持孩子玩自行车的活动有哪些好处吗？家长要做好哪些准备，才能让孩子安全、舒适地骑自行车？
骑自行车对儿童的好处
骑自行车可以让孩子认识周围的环境，骑自行车不仅能让孩子的身体更健康，还能给小孩子带来很多好处，比如：
提高运动技能
通过骑自行车，孩子们将学会平衡和协调。健康的身体
孩子变得更强壮，尤其是核心和腿部肌肉。缓解压力
骑自行车是一项非常有趣的活动，所以 情绪 活动后孩子会更好同时缓解疲劳。与父母的羁绊
骑自行车时一定要陪伴您的孩子，这样您可以同时加强与孩子的内在联系。提高注意力
在学校进行的研究表明，与喜欢骑车的孩子相比，喜欢骑自行车的孩子更专注，更愿意接受课程。环境介绍
骑自行车可以让孩子更好地了解他们的环境。灌输健康的生活方式
健康的生活方式必须从小培养。无污染
但一定要选择远离高速公路的路线或孩子们玩自行车的地方。提高社交能力
当孩子们和他们的朋友一起玩自行车时，就会获得这种好处。预防肥胖
喜欢积极运动的儿童患肥胖症的风险较低。
在大流行期间，确保儿童骑自行车，同时仍执行健康规程。远离人群，选择人少的路线，骑车后一定要洗手。 [[相关文章]]
儿童骑自行车时的安全提示
陪你的孩子骑自行车。孩子在玩自行车时必须始终有人看管，尤其是10岁以下的孩子。孩子们在路上也没有很高的警惕性。因此，强烈不鼓励父母在没有密切监督的情况下在这种拥挤的环境中带孩子骑自行车。此外，父母必须确保几件事以保持孩子在玩自行车时的安全和舒适，包括：
1. 自行车状况
确保自行车可以正常运行，没有螺栓或链条松动、轮胎漏气或制动器故障。
2. 自行车尺寸
不要买太高或太短的自行车。调整孩子的自行车鞍座，使他的脚在自行车停止时仍留在地面上。
3. 骑行速度
如果您的孩子是第一次学习骑自行车，很长时间没有骑过自行车，或者即将骑一辆新自行车，请确保他先适应，不要着急踩踏板。
4. 骑行地点
避免人满为患的高速公路、十字路口或公园。可以带孩子在小区门口的街道或空旷的田野上骑自行车。
来自 SehatQ 的笔记
如果孩子表现出独立性，你可以跟着他从后面骑自行车。但是，请确保您始终与他保持沟通，特别是要指导孩子始终小心并缓慢踩踏板，包括在某些情况下转弯或刹车。要了解如何预测和克服骑自行车时儿童受伤的风险，
直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载
应用商店和 Google Play.
骑自行车可以让孩子认识周围的环境，骑自行车不仅能让孩子的身体更健康，还能给小孩子带来很多好处，比如： 
陪你的孩子骑自行车。孩子在玩自行车时必须始终有人看管，尤其是10岁以下的孩子。孩子们在路上也没有很高的警惕性。因此，强烈不鼓励父母在没有密切监督的情况下在这种拥挤的环境中带孩子骑自行车。此外，父母必须确保几件事以保持孩子在玩自行车时的安全和舒适，包括： 
