白日梦通常被视为消极的东西。沉默和让我们的思绪漫无目的地游荡被视为徒劳和浪费时间。难怪有些老师和家长禁止我们这样做。然而在其背后，事实证明做白日梦对我们的心灵健康有好处。不可否认，当头脑在白日梦中迷失时，会有一种愉悦的感觉。因此，白日梦经常被用作逃避现实的手段。此外，白日梦对于处理某些问题或情况也很有用。
做白日梦的健康益处
1. 帮助大脑放松
正如肌肉在连续使用时会感到疲倦一样，大脑也会经历同样的事情。当您长时间专注于一件事并需要休息时，大脑会感到疲倦。做白日梦是让大脑休息的一种方式。当你的思绪自由游荡时，大脑会变得更新鲜。当我们做白日梦或
做白日梦, 大脑进入波模式
α 所以心比较平静。因此，做白日梦的好处还可以是克服压力和焦虑。尤其是当您忙碌而疲惫的一天时。当你这样做时，或多或少也会获得相同的放松效果
涂鸦.没有任何特定目的的涂鸦。
2.帮助解决问题
你有没有想过一个想法或解决方案，而你根本没有想到它？之所以会发生这种情况，是因为当大脑放松并且不专注于一个想法时，它可以提供看待问题的新视角。打个比方，就像在森林里，当你专注于一个念头时，就像看到一棵树。同时，当心在做白日梦时，就像看到整个森林一样。所以你可以从更大的方面看问题。
3. 激活大脑的不同区域
虽然从外面看，做白日梦是一个简单的活动，但事实证明，它需要大脑中的一个复杂过程。当我们做白日梦时，大脑的几个部分同时活跃。难怪你可以在做白日梦时想出点子。当用于执行和解决的大脑部分同时活跃时，大脑可以访问当您只专注于一件事时隐藏的信息。
4. 增加创造力
谁能想到，做白日梦的好处之一可以提高创造力。同样，这与在放松状态下同时激活大脑的几个部分有关。 2012 年的一项研究也证实了这一点。在这项研究中，学生被要求从牙签和砖块等日常物品中发现尽可能多的功能。结果，41% 的先做白日梦的人比那些立即专注于解决问题的人更有创造力。
5. 帮助实现目标
白日梦实际上可以帮助您实现目标。这通常由运动员完成。他们在脑海中想象想要的结果，或者他们将如何在比赛中执行一项技术。例如，白日梦被用作在大脑中模拟匹配的工具。目标是让大脑集中精力去实现想象中的结果。但这不适用于远离现实的白日梦。例如，梦想成为超级英雄。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
谁能想到，做白日梦的好处对大脑非常有益。这有助于大脑休息并为您提供新的视角。但是，不要以做白日梦的好处为借口整天做白日梦。结果实际上会让你成为一个没有生产力的人。为了进一步讨论白日梦的好处及其对精神状况的影响，
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