睡在地板上的好处或危险，哪个更大？

没有多少研究探讨睡在地板上的好处和危害。在世界各地，睡在地板上的文化已经扎根并被其公民实践。据他们说，睡在地板上有助于缓解背痛。然而，并不是每个人都适合睡在地板上。如果您有某些医疗问题或行动不便，睡在地板上会使病情恶化。所以，要根据每个人的身体状况调整睡眠的位置。

睡在地板上的潜在好处

有几件事声称是睡在地板上的好处。然而，这尚未得到科学证明。他们之中有一些是：

• 缓解背痛的潜力

没有科学证据表明睡在地板上有助于缓解背痛。逻辑是睡在柔软的垫子上不会很好地支撑背部。身体实际上被床垫的形状带走，因此脊椎不能伸直。这实际上有导致背痛的风险。其他因素，如睡姿和背痛的原因，也会影响背痛的状况。在研究中证明的床的类型实际上来自于床垫的类型 中等企业 因为它可以很好地支撑身体。

• 缓解坐骨神经痛的潜力

坐骨神经痛 是神经痛 坐骨神经 从下背部、腰部和腿部延伸。就像背痛一样，经历过的人 坐骨神经痛 如果睡在坚固的床垫上会感觉更舒服。一张太软的床会让 坐骨神经痛 变得更糟，因为背部不处于直线位置。但同样，没有证据表明睡在地板上有助于缓解 坐骨神经痛。 最有效的缓解方法是咨询医生或治疗师。

• 改善身体姿势的潜力

仍然与使背部无法正确支撑的软床有关，有人声称睡在地板上可以使身体姿势更加完美。但当然没有科学证据支持这种说法。脊柱侧弯等姿势问题需要立即咨询医生。 [[相关文章]]

睡在地板上的危害

除了一些没有得到科学证据支持的说法外，睡在地板上可能有危险的一些事情是：

• 背痛加重

硬床甚至地板都没有被证明可以有效缓解背痛。在 2003 年的一项研究中，313 名患有慢性背痛的参与者被要求睡在软硬床垫上 90 天。结果，睡在软床垫上或 中等企业 相反，与睡在硬床垫上相比，他们感觉背痛更少。这种结果不仅在床上而且在日常活动中都能感受到。

• 过敏反应

与床相比，地板变成了更多灰尘和污垢的地方。特别是如果有地毯可能是灰尘或霉菌等过敏原的聚集地。如果一个人患有过敏症，那么睡在地板上的危险会导致诸如打喷嚏、流鼻涕、眼睛发痒、咳嗽和呼吸困难等反应。

• 受寒

地板通常比房子的其他部分凉爽。睡在地板上也是一种危险，因为它会使人感到寒冷。特别是如果你不使用任何垫子，睡在地板上会使人在第二天醒来时感到不适。

睡在地板上并不适合所有人

另请注意，并不是每个人都适合睡在地板上。在某些情况下，睡在地板上实际上是危险的，例如：

• 长者

老年人的骨密度不再是最佳的。睡在地板上会增加骨折的风险并感觉太冷。

• 容易发烧

容易发烧的人，例如患有贫血症、2型糖尿病或甲状腺功能减退症的人，也不应该睡在地板上。就像睡在上面的地板上的危险之一一样，这会使他们感到寒冷并可能发烧。

• 行动不便

行动不便的人（例如难以坐下或从睡姿起床困难）也不应考虑睡在地板上。属于这一类的例子是有关节问题的人，例如： 关节炎。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

虽然睡在地板上并不是什么新鲜事，但这并不意味着它适合所有人。如果有人决定睡在地板上，有些情况会更加困难。将睡在地板上的好处与姿势或缓解背痛联系起来的说法也没有得到科学证实。