喝咖啡对女性的影响和安全饮酒规则

喝咖啡可能已经成为您日常生活的一部分。但是，您不应该过度使用它。原因是，喝咖啡对女性的影响可能对健康是致命的。有哪些危险？查看以下对女性喝咖啡影响的解释以及减少危险的建议规则。

喝咖啡对女性有什么影响？

不可否认，咖啡对身体健康的好处是多种多样的。其中的咖啡因含量可以提高注意力和注意力，缓解疲劳，让你更有激情度过一整天。然而，如果摄入过量，咖啡对女性的影响可能很糟糕。它不仅会让你失眠或过度焦虑，还有一些你需要注意的女性喝咖啡的危险。

1.生育问题

喝咖啡对女性的影响之一是生育问题

女性饮用过量咖啡的影响之一是降低生育能力。据说咖啡中的咖啡因含量是原因，它甚至可以将女性怀孕的几率降低 27%。一项研究 英国药理学杂志 指出女性过量摄入咖啡因会减少输卵管中的肌肉活动。这可以抑制卵子从卵巢到子宫的运动。

2.更年期症状障碍

女性喝咖啡也常常与更年期症状有关。一项研究 国家医学图书馆 指出，摄入咖啡因的绝经后妇女比不摄入咖啡因的妇女出现更年期症状的风险更高。所讨论的症状，除其他外，与疼痛、烧灼感的存在有关（潮热 ) 和盗汗。

3.影响母乳

喝咖啡的母乳喂养母亲可以使少量咖啡因进入母乳。这允许在哺乳婴儿中积累咖啡因。在 咖啡因研究杂志 ，宝宝不能正常代谢或排泄咖啡因。婴儿体内咖啡因的积累会间接对婴儿造成影响，例如睡眠困难、烦躁和烦躁。 [[相关文章]]

4. 流产

许多研究表明，喝咖啡与孕妇流产的发生率之间存在关系。每天摄入超过 300 毫克的咖啡因会增加患妊娠疾病的风险，例如：

流产
胎儿生长发育受损
胎儿心律紊乱

先前的研究引用于 美国国立卫生研究院 指出在怀孕的前七周每天摄入咖啡因也更有可能流产。事实上，不仅在怀孕期间。女性在怀孕前过量饮用咖啡的危险也会增加流产的风险。尤其是在受孕前几周。

5. 低出生体重

孕妇喝太多咖啡的危险是生出低出生体重的婴儿，喝太多咖啡对孕妇的影响包括低出生体重的婴儿。低出生体重 (LBW) 是婴儿发病率和死亡率的原因之一。不仅如此，患有 LBW 的婴儿在成年后患糖尿病和心血管疾病的风险更高。杂志 BMC医学 指出孕妇摄入大量咖啡因会增加生出低出生体重婴儿的风险。它还包括生长发育障碍。咖啡中的咖啡因很容易被人体吸收，所以很容易进入胎盘。事实上，参与咖啡因代谢的主要酶并不存在于胎盘中。这会导致胎儿胎盘中咖啡因的积聚。怀孕期间大量饮用咖啡会使胎儿中的咖啡因暴露量更高。持续接触会影响胎儿的生长发育。这就是为什么孕妇在怀孕期间应避免摄入咖啡或咖啡因。

6. 膀胱问题

女性喝咖啡的另一个影响是以尿失禁的形式出现的膀胱疾病。尿失禁是一种您无法憋尿的情况。在这种情况下，尿量可能会以一定的量和频率不由自主地发生。一项研究由 阿拉巴马大学伯明翰分校 指出每天喝超过 3 杯咖啡（329 毫克咖啡因）的女性患尿失禁的可能性要高 70%。这与咖啡因的利尿特性有关，它可以增加尿量，同时刺激泌尿道肌肉。 [[相关文章]]

喝咖啡的规则对女性来说是安全的

喝咖啡对女性安全的规矩不要过分 约翰霍普金斯医学 指出每天 1-3 杯咖啡对身体就足够了。这个量甚至可以降低心力衰竭和阿尔茨海默病的风险。事实上，根据 美国人的饮食指南 女性安全饮用咖啡的规则是每天喝 3-5 杯咖啡，最多摄入 400 毫克咖啡因。鉴于咖啡中的咖啡因含量各不相同，因此在饮用前检查包装上的营养价值信息并没有什么坏处。此外，请记住，对咖啡因摄入量的耐受性因人而异。不是每个人都可以在一天内喝 3 杯咖啡，即使数量相当安全。为了获得咖啡的好处，Diane Vizthum, M.S., R.D.来自约翰霍普金斯大学的建议如下：

不习惯喝咖啡的人，每天喝1杯咖啡
怀孕和哺乳期间避免喝咖啡
服用某些药物时避免喝咖啡
避免混合奶油或糖，因为它们会增加卡路里
通过吃有营养的食物和定期锻炼来应用健康的生活方式。

来自 SehatQ 的笔记

咖啡中的咖啡因对身体有很多好处。然而，过度消费实际上会增加健康问题的风险。为此，了解女性喝咖啡的规则以及避免危险的耐受限度对您来说很重要。如果您真的想喝咖啡，但患有某些疾病或药物，请咨询您的医生。特别是如果您有慢性消化问题，例如 GERD。也可以直接咨询 在线的 关于通过特征喝咖啡对女性的影响 医生聊天 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。下载应用程序在 应用商店 和 谷歌播放 现在！