积极思考是一种精神实践，专注于在任何情况下的好处。很多人经常会误解，积极思考等同于不切实际和忽视糟糕的现实。尽管积极思考并不意味着低估问题或对现实视而不见。相反，尝试处理好或坏的情况，希望事情会好转。关于积极思考对身心健康影响的各种研究也证明了积极思考的力量。
积极思考的力量
科学地积极思考的力量对健康有重大影响。以下是积极思考对身心健康的一些好处。
1. 积极思考对身体健康的好处
积极思考的力量可以为您的身体健康带来许多好处，包括：
- 活得更久的可能性
- 降低心脏病发作的风险
- 改善身体健康状况
- 对普通感冒等疾病有较高的抵抗力
- 降低血压
- 更好的疼痛耐受性。
2. 积极思考对心理健康的好处
积极思考的力量对心理健康的好处是：
- 增加创造力
- 提高面对和解决问题的能力
- 想得更清楚
- 改善心理健康
- 更好的压力管理
- 改善心情
- 减少抑郁症。
可以感受到积极思考的力量，因为乐观的人往往过着健康的生活方式，因为他们拥有更光明、更有希望的未来。 [[相关文章]]
如何学会积极思考
对于某些人来说，积极思考可能并不容易。尤其是当你有悲观倾向时。然而，这并不意味着乐观是无法训练和学习的。
1.多微笑
研究表明，在压力下微笑得更多的人会感觉更积极。哪怕只是一个假笑。这可以降低血压和平静的心率。当你真诚地微笑时，更能感受到积极思考的力量。留出时间看喜剧或有趣的东西，花时间和让你发笑的人在一起。这可以帮助你练习积极。
2. 在糟糕的情况下将注意力转移到好的方面
有时您会处于无法控制的糟糕境地。与其生气和沮丧，不如把你的想法集中在这种情况下的好事上。例如，当你在面试中失败时，要庆幸你可以把更多的时间投入到你开始的事业上。开始考虑战略以及当您认真对待业务时可以获得的潜在好处。
3.写感恩日记
写感恩日记会训练你的头脑始终专注于发生在你身上的好事。研究表明，坚持写感恩日记的习惯会让一个人对未来感到更加感恩、积极和乐观。保持感恩日记的积极思考能力也让参与者感觉更平静，睡得更好。
4. 为你想象最好的未来
通过为您想象最好的未来，可以感受到积极思考的力量。清晰而详细地思考您对未来、职业、爱情、健康和梦想的愿景。您是否知道积极思考的力量会影响感觉或情绪？想象生活会顺利，那么你现在会感到更快乐。
5. 专注于你的优势
一周内，每天写下你的一项长处。然后就如何以新的方式利用这些优势制定计划。研究表明，利用个人优势做有计划的事情可以增加幸福感并减少抑郁症状。通过学习停止消极想法并始终保持乐观，积极的想法可以继续在您的心态中得到实践。因此，您将能够感受到积极思考的力量所带来的好处。如果您对健康问题有疑问，可以免费直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。
