每个人的排便习惯都不一样。但有一件事是肯定的：过于频繁地排便的习惯会导致便秘。即使从长远来看，这种坏习惯也会对肠道造成损害。事实上，对于一个人一天排便的频率并没有明确的书面规定。此外，当想要排便时，无需立即排便。这一切都取决于每个人。然而，保持排便的习惯会导致不必要的健康副作用。 [[相关文章]]
保持排便对健康的危害
理想情况下，任何进入人体的食物都会被消化，直到剩余的物质到达直肠。当直肠充满时，身体会发出清空信号。当这个信号第一次出现时，可能会忽略或阻止排便，或者换句话说，延迟它。当然没关系，比如等1-2个小时左右，还在路上，直到你到家。但是，您不应该养成排便习惯，因为这对身体有影响，尤其是对儿童。阻止排便的一些副作用包括：
- 大便变硬，因为水分随着排便的过程被吸收
- 便秘
- 第章 大便硬会引起肛壁生疮，会引起痔疮
- 想排便的感觉丧失
尤其是失去想要排便的感觉的副作用，长期坚持排便的习惯可能会出现这种情况。过于频繁地保持排便会使直肠周围的肌肉继续伸展，直到他们不再有想排便的感觉。因此，可能会发生更多的慢性便秘。
如何习惯规律的排便
对于孩子来说，他们可以随心所欲地排便。但不适用于成年人，尤其是当有许多考虑必须优先考虑并因此阻止排便时。解决这个问题的方法是定期排便，以便身体能够正确捕捉这个生物钟。训练您的身体每天在同一时间使用厕所，例如早上。这对于经常有便秘或便秘问题的人尤其重要。如果定期进行，排便会更顺畅，更容易。所以，不要再小看憋大便的坏习惯，因为对身体有很多负面影响。如果可能，当有清除体内粪便的信号时，尽快进行。 [[相关文章]]
放屁也危险吗？
很自然地，当我们谈论抑制排便时，我们也会考虑保持放屁是否同样危险？好消息是，保持放屁的风险没有保持排便那么糟糕，因为你阻挡的是空气。然而，放屁仍然会导致肛门压力增加。不仅如此，抱着屁也会引起不适。不适来自于因积聚并应该排出的气体而引起的腹胀感。如果太久不取出，会引起胃痛。更糟糕的是，当肠道内发生气体积聚时，这些气体可能会重新循环。如果放得太久，会发生一些完全出乎意料的事情：难以控制的放屁。更极端的是，肠道内积聚的气体会导致肠道像气球一样膨胀。如果墙壁很脆弱，它可能会撕裂。然而，这仅适用于重症患者，而且这种情况也很少见。
