骨质疏松症是一种以骨密度降低为特征的疾病。其中一种肌肉骨骼疾病更容易被进入老年的女性所经历。然而，这并不意味着男性可以完全“摆脱”威胁。那么，是什么导致骨质疏松症以及如何预防呢？ [[相关文章]]
骨质疏松症的原因
据报道称
国家关节炎、肌肉骨骼和皮肤病研究所，在美国，大约有 5300 万人患有骨质疏松症或至少处于患这种疾病的高风险中。骨质疏松症通常与老年人有关。虽然不是完全错误，但您需要了解，这种疾病还受年轻时骨密度水平的影响。这是为什么？理想情况下，骨骼会定期再生，然后用新骨骼代替骨质流失，使其质量继续发生甚至增加。然而，这种再生过程从 20 岁开始放缓。结果，由于“替代”骨生长缓慢，骨量减少。这与引起骨质疏松的诸多因素分不开，即：
1. 激素紊乱
体内的许多激素会影响骨转换过程。如果一个人产生激素的腺体有问题，那么他们患骨质疏松症的风险就会更高。可导致骨质疏松症的荷尔蒙状况包括：
- 甲状腺功能减退症
- 肾上腺疾病，如库欣综合征
- 减少性激素（雌激素和睾酮）
- 脑垂体疾病
- 甲状旁腺功能亢进
2. 缺钙
钙缺乏也是老年人骨质流失的一个原因。众所周知，钙是一种矿物质，在骨骼形成过程中起着重要作用。研究证明，钙摄入量不足对骨骼健康有重大影响。毫不奇怪，患有骨质疏松症的人通常会发现体内钙含量低。
3. 维生素 D 缺乏
除了钙之外，缺乏另一种营养素，即维生素 D，也是导致老年人骨质疏松症的一个因素。因为维生素D在帮助身体吸收钙方面发挥着作用。由于缺乏维生素 D 的摄入，钙的吸收会自动受阻，导致骨骼中矿物质水平的消耗。
4. 药物副作用
骨质疏松症也可能由使用某些药物引起，例如抗癫痫药和一些皮质类固醇（可的松、氢化可的松、泼尼松、糖皮质激素）。
5. 某些医疗条件
许多医疗条件，如消化不良、囊性纤维化和
多发性骨髓瘤也没有逃过导致老年人骨质疏松的因素。另一个被认为是导致骨质流失的问题是钙排泄异常。这是一种身体难以吸收钙的情况，因此矿物质很容易通过尿液排出。
6. 香烟和酒精
不健康的生活方式也是导致老年人骨质疏松症的一个因素，即使是那些仍处于生产年龄的人。有问题的不健康生活方式之一是消费大量香烟和酒精饮料。据研究，香烟和酒精都含有长期食用会抑制人体对钙的吸收的物质。
7. 很少运动
除了吸烟和酗酒，不经常运动是导致骨质疏松症的不健康生活方式的另一个例子。就像身体的其他器官一样，骨骼也必须不断训练以保持健康和强壮。锻炼是训练这些骨骼的一种方式。这就是为什么很少运动会增加骨质流失的风险。从现在开始，通过锻炼来预防骨质疏松症，这样您在老年时患上这种疾病的风险就可以降到最低。 [[相关文章]]
骨质疏松症的危险因素
除了上述骨质疏松症的原因外，增加这种骨病风险的其他因素包括：
- 骨质疏松症家族史
- 父母髋部骨折史
- 总 BMI 19 或以下
- 长期使用会影响骨骼强度的口服皮质类固醇
- 有进食障碍，例如厌食症或贪食症
- 经常抽烟喝酒
- 风湿病
- 吸收不良问题，如腹腔和克罗恩病中遇到的
- 一些影响激素水平的治疗乳腺癌和前列腺癌的药物
如何预防骨质疏松
鉴于对身体的负面影响，那么您应该采取措施预防这种疾病。一些可以作为预防骨质疏松症的方法包括：
- 经常锻炼
- 足够的钙和维生素 D 需要
- 足够的蛋白质需求
- 不要抽烟和喝含酒精的饮料
- 接受定期体检
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