孤独一直被贴上与孤独一样糟糕的标签，直到它被认为是无益的。事实上，发生的事情恰恰相反。花时间独处可以建立同理心来探索创造力。如果有人认为
我的时间 是浪费时间，恰恰相反。沉浸在忙碌的日常生活中的人需要为自己分配时间，因为他们是最需要时间的人。
独处的好处
一个人听音乐可以提供它自己的享受。在这种情况下，独自一人并不是将自己与他人和周围的人隔离开来。更多的是关于独自完成活动。这有什么好处？
1. 增加同理心
花时间与自己独处会建立对日常朋友圈之外的人的同理心。不仅如此，不断处于弱势群体会导致理解“我们与他们”，以便将其他人与您所在的群体进行比较。
2. 激发创造力
许多人对讨论进行了评判并
头脑风暴 是提出想法的最佳方式。事实上，研究证明，一个人在独自工作时可以更好地找到问题的解决方案。事实上，这可能是因为头脑更专注，而不是必须听取小组中其他人的意见。这也是为什么独自工作可以在没有任何社会压力的情况下带来创新。
3.有利于人际关系
如果假设独处意味着让某人远离周围的人，那么事实恰恰相反。当每个人都照顾好自己时，一段关系或关系将是最健康的。发表在《英国心理学杂志》上的一项研究发现，聪明人在社交上花费太多时间时会感到不满意。发起“热带草原幸福理论”概念的研究强调独处的重要性，以增加享受生活的感觉。那不是全部。与朋友圈中的人休息一下可以帮助你意识到与他们所有人的联系是多么重要。
4. 尽量减少分心
单独工作的另一个好消息是，一些干扰会分散你的注意力。事实上，一次专注于不止一件事会显着降低一个人的工作效率。因此，分配时间单独工作很重要。这也与在没有社会压力的情况下头脑更清晰地做出决策的能力有关，但如果你的工作不允许你独自工作，你仍然可以保持生产力。诀窍是一次专注于一项工作，不
多任务处理。5. 提高注意力和记忆力
在一个群体中，一个人不会花太多精力去记住和消化信息。原因是因为有许多其他人被认为能够被询问或完成。这种现象称为
社会游荡。 另一方面，单独工作可以增加对焦范围。同时，对已经消化的信息的回忆能力也将得到训练。在《心理公报》杂志上的一项研究中，回忆个人信息的能力比集体回忆要好得多。
6. 增强精神力量
人虽然是群居动物，但独处同样重要。根据研究，为自己分配时间会增加幸福感、对生活的满足感，最后但并非最不重要的是，您可以更好地管理压力。有趣的是，喜欢独处的人表现出不那么沮丧。
7.情绪更稳定
独处的好处和好处也很重要，那就是拥有更稳定的情绪。当有人觉得
完成， 然后他们可以用冷静的头脑回应周围的一切。这包括处理冲突或压力源。 [[相关文章]]
如何开始？
不是每个人都能自然而然地决定独处。不仅如此，有时附加的地位或角色也让人无法
我的时间 项目一会儿。那么，如何开始呢？
- 分配独处的时间。不需要太长，从30分钟开始，习惯了就可以继续增长。
- 减少对社交媒体的干扰，例如来电、短信。如有必要，请执行 数字排毒 一个人的时候。
不仅是成年人，从小到大的孩子也需要明白，他们需要自己的时间。研究证明，享受独处时间的孩子有更积极的行为。不仅如此，独处的人也可以更好地了解自己。有足够的空间来计划未来的生活，而不会分散他人的注意力。从生活的目的出发，旅行，到你想要做出的改变。 [[相关文章]] 更好地了解自己是让一个人对自己更舒服的关键。如果你想进一步讨论这对心理健康的好处，
直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载
应用商店和 Google Play.
一个人听音乐可以提供它自己的享受。在这种情况下，独自一人并不是将自己与他人和周围的人隔离开来。更多的是关于独自完成活动。这有什么好处？ 
