当他们对自己的生活感到迷茫和不快乐时，大多数人经常质疑他们生活的意义。这些想法往往在进入成年期时出现。对于某些人来说，了解生命的意义会影响他们的思维和行为方式。当有人觉得他们的生活没有意义时，这种情况可能会导致可能危及他们自身安全的行为。
从心理学看生命的意义
在心理学中，有许多理论讨论生命的意义。在 Steger、Frazier、Oishi 和 Kaler (2006) 提出的理论中，生命的意义分为两个独立的维度，即连贯性（关系）和目的。连贯性是指您如何理解生活，而目标则与您想在生活中实现或目标有关。同时，Reker and Wong (1988) 提出的理论认为，生命的意义包括三个维度，包括连贯性、目的和意义。意义是指生命具有内在价值，值得一活的感觉。
如何找到人生的意义？
有些人常常发现很难找到生活的意义。要了解正在过的生活的意义，可以采取多种措施，包括：
1. 确定你的价值观
识别你的价值观的方法是找出激励和指导你做决定的特征和行为。当一个人按照自己的价值观行事时，生活就会充满意义和目的。同时，当你的行为方式不符合你的价值观时，你会倾向于感到不满意。因此，重要的是你要确定你的价值观，才能知道生命的意义。以下是常见的值：
- 工作/事业
- 灵性/宗教
- 与家人的关系
- 身体健康/福祉
- 参与社区
- 友谊和其他社会关系
- 个人成长/教育/学习
- 亲密关系（例如婚姻）
在确定你有什么价值观之后，把它们写下来。确保你写下你真正拥有的价值观，而不是你想要拥有的价值观。
2. 不断增长的动力和热情
动机和热情会激发人们对活动的渴望和兴趣。动机对于做被认为无聊的活动很有用。同时，热情是做有意义的或重要的活动的动力。要培养这两者，您需要与志同道合的人建立关系。这样，动力和热情就会在你的内心自然增长。
3. 发展与他人的关系
与他人建立并维持关系是培养生活意义感的一种方式。社会关系最少的人常常觉得他们的生活没有意义。
4. 专注于增加你的归属感的关系
社会关系是生活的一个重要方面，但并非所有人都是平等的。要培养意义感，请专注于让您感到归属感并与其中的人融洽相处的关系。你得到的帮助、支持和赞美可以让生活变得更有意义。
5. 管理情绪
据报道，积极的情绪会导致更高的意义感。虽然有时很困难，但可以采取一些简单的行动来管理情绪，包括花时间培养兴趣爱好、充分休息、定期锻炼、采用健康饮食、自我放松（例如冥想或瑜伽）。如果您无法理解生命的意义，请立即咨询心理学家或精神科医生。如果治疗不当，这种情况会对心理健康产生负面影响，甚至会导致结束生命的愿望。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
意识到生命的意义会影响一个人的心态和行为方式。要做到这一点，可以采取的一些行动包括确定自我价值、发展与他人的关系、增加动力和热情以及妥善管理情绪。如果您对健康问题有疑问，可以免费直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。
