水果是孕妇需要食用的健康食品之一。它所含的各种营养素可以为母亲和胎儿提供许多好处。可以在怀孕期间食用的水果之一是刺果番荔枝。刺果番荔枝对孕妇来说有各种不同的好处。任何事物？
刺果番荔枝对孕妇的 8 大好处
刺果番荔枝果实对孕妇的好处被认为可以提高免疫系统、健康消化、对抗细菌。详细了解这些好处。
1. 高营养
soursop 对孕妇的好处来自其营养成分。这种酸甜可口的水果含有多种对怀孕有益的营养成分。这是 100 克刺番荔枝的营养成分。
- 卡路里：66
- 蛋白质：1克
- 碳水化合物：16.8 克
- 纤维：3.3 克
- 维生素 C：营养充足率 (RDA) 的 34%
- 维生素 B1：RDA 的 5%
- 钾：RDA 的 8%
- 镁：RDA 的 5%。
不仅如此，刺果番荔枝果还含有叶酸、铁和维生素 B2 和 B3。
2. 增强免疫系统
soursop 对孕妇的下一个好处是增加免疫系统。 Soursop 水果含有维生素 C，可作为抗氧化剂来维持免疫系统。强大的免疫系统可以保护孕妇的身体免受疾病的侵害，对抗自由基，防止氧化损伤。一种刺果番荔枝果实含有约 215% 的每日维生素 C 需求量。
3. 预防便秘
孕妇体内激素黄体酮的增加会导致身体的肌肉松弛，包括肠道。这种情况会触发肠道移动得更慢，从而导致便秘。好消息是，有许多水果可以预防孕妇便秘，包括刺果番荔枝。 soursop 对孕妇的好处来自其纤维含量。纤维被认为有助于启动排便 (BAB)，从而可以克服便秘等消化问题
4. 对抗细菌
soursop 水果对下一个孕妇的好处是这种水果有可能对抗致病细菌。在释放的试管中
临床与诊断研究杂志Soursop 果实已被证明可有效杀死各种细菌，包括经常引起牙龈炎、蛀牙和真菌感染的细菌。然而，仍然需要进一步的研究来证明 soursop 的好处。
5. 降低血糖水平
为了预防妊娠期糖尿病或妊娠期高血糖水平，您可以食用刺果番荔枝果。根据一项动物试验研究发表在
非洲传统、补充和替代药物杂志Soursop 水果可以帮助控制糖尿病大鼠的血糖水平。同样，仍然需要对人类进行进一步的研究来证明这一说法。
6. 降低高血压
ACOG 报告说，如果怀孕期间血压升高，这种情况会对心脏和肾脏造成压力，可能会增加患心脏病、肾脏疾病和中风的风险。孕妇的刺果番荔枝果实被认为可以降低血压。发表在期刊上的一项研究
制药 生物学 状态，这种水果能够在不增加心率的情况下降低测试动物的血压。和以前一样, soursop 对孕妇的好处不应该生吞, 因为这项研究仍然仅限于测试动物。
7. 预防妊娠痉挛
Soursop 果实含有钾，这对怀孕有重要作用。这种矿物质被认为可以防止孕妇经常感觉到的痉挛。如果您经常遇到此问题，请尝试检查您的钾含量。抽筋的情况可能是由体内钾含量低引起的。
8. 预防癌症
根据一项研究
体内 和
体外 获释
BMC 补充医学和疗法Soursop 果实提取物能够对抗乳腺癌细胞。此外，这种热带水果提取物还能够增加T细胞，即体内可以杀死癌细胞的淋巴细胞。然而，仍然需要进一步的研究来证明 soursop 对孕妇的好处。
孕期吃水果的注意事项
孕妇需要知道的食用水果的几个技巧，包括：
- 选择没有接触过杀虫剂和合成肥料的有机刺果番荔枝果实。
- 食用前彻底清洗水果。
- 去除变黑的皮肤，因为它可以藏匿细菌。
- 将水果存放在冰箱中，但要远离生肉。
- 水果削皮或切开后立即食用。
[[相关文章]] 虽然 soursop 对孕妇的好处是有希望的，但在尝试新食物之前先咨询你的医生。这样做是为了始终保持孕妇和胎儿的健康。随意在 SehatQ 家庭健康应用程序中免费询问医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载。
