敏捷，可以征服各种地形。这就是在谈论跑酷运动时想到的。不仅是锻炼全身的场所，跑酷的好处还可以让人在短时间内解决问题。有趣的是，跑酷也被称为
自由奔跑 这可以在任何地方完成。因为，这样做的人在看到他们面前的障碍或地形方面确实很有创意。
跑酷福利
任何人都可以享受运动
自由奔跑。 这是一项起源于法国的军事设计演习。现有的障碍越具有挑战性，它对做这件事的人就越有吸引力。此外，以下是跑酷对身心健康的好处：
1.训练全身
做跑酷时，要求全身都能够主动运动。从跑、跳、躲避障碍开始，都需要肌肉活跃。对于那些想要一个有趣的替代当前运动的例程的人
健身房， 跑酷可以是一种选择。
2. 增加身体耐力
跑酷时没有间隔或休息时间。因此，所有这些高强度活动都需要在短时间内完成。需要最大化能力极限才能达到目标。这将增加身体耐力。在日常生活中，这种增强的耐力会让您在早上醒来时感到精力充沛。做某事的速度提高了，受伤或犯错的机会当然减少了。
3. 增强肌肉力量 核
确保肌肉是非常重要的
核 训练，因为这是支撑身体的东西。同样，当身体扭曲、弯曲或将力传递到整个身体时。跑酷的好处可以增强肌肉
核 并防止脊髓损伤。
4. 强健骨骼
跑酷过程中会进行很多上下身运动。就像其他高强度运动一样，当您习惯手头的运动时，这将训练骨骼强度。
5.对心脏有益
跑酷要求跑酷的人非常活跃。不断跳跃和移动地方的运动肯定会增加耐力。它还可以确保心脏更强壮并优化全身的氧气供应。
6. 思考敏捷
跑酷的人必须能够在遇到障碍时进行谈判和思考。每一个突然的运动肯定需要大脑的考虑并与其他身体部位协调。当你习惯了，这种敏捷的思维能力就可以应用到日常生活中。更快、更敏捷地做出决策。
7.增加自信
在尝试跑酷时，一个人可能会发现以前没有意识到的能力。事实上，也许你从未想过自己可以拥有这样的能力。当您能够克服艰难的障碍时，它将成为信心的源泉。
8. 练习重点
在跑酷中，有一种东西叫做
精准跳跃。 也就是说，必须能够跳跃并降落在预定的地方。乍一看，这看起来很简单，但它需要非凡的专注力。因为，做这件事的人，必须在不顾周围环境的情况下，降落在指定的地方。当您习惯专注时，这将有助于提高您在工作和学习时的专注力。
9. 增强创造力
大多数跑酷运动都是在户外进行的，而不是在室内
健身房 或人工环境。任何地形都可以成为跑酷自由运动的媒介。也就是说，有人可以创造性地了解周围环境中的障碍物，从而可以将其用作练习媒介。
10.成为社交媒体
一般来说，跑酷的人也会成为社区的一员。喜欢极限运动的朋友们会交流观点，扩大友谊。更重要的是，和朋友一起跑酷更安全。他们可以在避免受伤的同时学习新技巧。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
跑酷这个词来自这个词
格斗家之旅 或法语，意思是障碍课程。军事式训练的经典概念最初是由法国海军士兵 Georges Hébert 提出的。据他介绍，跑酷可以作为一种利用野外地形锻炼体力的媒介。直到现在，跑酷已经成为流行的运动选择之一，因为它可以刺激肾上腺素，任何人都可以完成。每个人都可以适应自己的能力，在克服某些障碍方面不一定和其他人一样。进一步讨论如何开始跑酷和准备什么，
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