当您进行各种活动时，从爬楼梯到锻炼，您的身体都会出汗。你做的活动越激烈，出汗就越多。虽然很正常，但出汗会让身体感觉粘稠或潮湿，而且气味难闻。但是，出汗时也不要心烦意乱，因为汗水对健康有重要作用。那么，出汗有什么好处呢？ [[相关文章]]
出汗的好处不容小觑
出汗是身体在炎热时降温的一种自然方式。但这并不是身体出汗的唯一原因。这些都是出汗对健康的好处。
1. 冷却身体
当体温过高时，大脑将无法以最佳方式工作，因此大脑会通过使身体出汗来做出反应。出汗有降温的作用，使体温恢复正常，大脑才能正常工作。
2. 杀死细菌
汗液中的糖蛋白可以结合并清除体内的细菌。然而，仍需要进一步研究出汗对细菌和皮肤感染的益处。
3. 清理体内不需要的化合物
身体24小时工作，以消化进入体内的各种营养物质。其中一些加工产品不被人体使用，需要去除。出汗的好处不仅在于调节体温，还在于去除蛋白质分解过程中形成的氨和尿素。身体不需要这两种化合物，需要排泄。
4. 从体内去除 PBC 化合物
多氯联苯 或 PBC 是一种人造有机化合物，会对健康造成各种负面影响。出汗有助于从体内去除某些类型的 PCB 化合物。
5. 消除体内的 BPA 化合物
另一种化合物，即双酚 A (BPA) 也可以通过汗液排出体外。这些化学物质存在于树脂和塑料的制造中，会对大脑健康和血压产生负面影响。
6.去除体内重金属
进入人体的重金属肯定会危害健康。出汗有助于清除体内的重金属毒素。然而，在这个问题上仍然需要进一步的研究。
为什么汗水会臭？
即使您已经知道出汗的各种好处，您仍然对气味感到恼火。出现的汗味不是汗液本身，而是汗液中混入的细菌。起初，汗水没有任何气味，但当汗水与皮肤上细菌释放的蛋白质混合时，会产生令人讨厌的难闻气味。您可以通过定期用肥皂和水淋浴并使用除臭剂来消除汗味。
出汗问题
人类出汗是正常的，但有时当您出汗过少或过多时，出汗过程会出现故障。出汗过多或多汗的原因有很多，例如天气太热、神经或甲状腺系统紊乱以及低糖水平。同时，当您感到过热时可能会出汗过少或无汗，这会伤害自己。由于皮肤或神经疾病、脱水和烧伤，您也可能会遇到这种情况。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
出汗对健康非常有益，是每天都会发生的自然过程。但是，如果您总是大量出汗或出汗很少，则需要咨询医生。如果您因天气炎热或劳累后大量出汗，请务必喝水以补充因出汗流失的水分并防止脱水。
