准备坠入爱河意味着准备好因为爱而生病。心碎是一种痛苦的折磨，因为心的伤口不像身体的伤口那么有形。你感到受折磨，但没有治愈方法。新研究表明，当你回忆起离开的人时，大脑会触发身体受伤时也会感受到的感觉，这反过来又会增加你的情绪压力。心碎是一种感觉，但它会引发数百种其他情绪。我们讨厌心碎的感觉，但我们被迫重播那些让这些感觉变得更糟的记忆、想法或幻想。哥伦比亚大学的一位认知神经科学研究人员解释说，人类情感中的拒绝是非常严重的。当有人说“心碎时我很受伤”，不要忽略他们的感受，说这一切都在他们的脑海中。寻找一种可以帮助缓解拒绝感的疗法。从日常经验来看，拒绝是最痛苦的事情之一，而且比愤怒持续的时间更长。
肝损伤及其对身体健康的影响
研究表明，刚刚分手的人会经历与身体不适时相同的大脑活动。研究人员得出结论，排斥、心痛和身体伤害都是在大脑的同一部分进行处理的。发生这种情况是因为交感神经和副交感神经系统活动同时被触发。副交感神经系统是神经系统的一部分，负责处理不自主的功能，例如消化和唾液分泌。同时，交感神经系统使身体准备好采取行动。这种神经系统会对战斗做出反应，并会向全身发送激素，以提高您的心率并唤醒您的肌肉。当两者同时开启时，身体会感到不适，甚至胸痛。心碎会导致食欲改变、缺乏动力、体重减轻或增加、暴饮暴食、头痛、胃痛和感觉不适。抑郁、焦虑、远离朋友、家人、日常活动也是分手后最常见的心痛情绪反应。
处理心痛和心碎的技巧
这里有一些处理心痛的技巧，而不是被困在不知道治愈方法的破碎的心上。
给自己时间去感受痛苦。就像身体疼痛时一样，您可能需要请病假上班。通过休息利用病假。你可以整天躺在床上无所事事。深呼吸并停下来意识到你的心在疼痛。只要不可持续，感到疼痛是可以的。
作为一个人，感到痛苦和心碎是很自然的事情。没有人从未感到悲伤或心碎。请记住，关系可能会出错并结束。对自己重复咒语“这种痛苦会过去，我会活下来”。
与家人或亲密的朋友联系，分享您的痛苦。选择一个可以解脱并愿意分享故事的朋友或同事。观看可以分散您心碎的有趣电影。
你对自己有什么了解吗？心碎的经历是否让你对经历过它的人更感同身受？开始一项可以填满你的时间、分散你注意力并重建你的信心的活动。
试着向其他人敞开心扉。你会惊讶地发现，你的心仍然可以因为某人而跳动。这个过程成为受伤肝脏的愈合过程。
咨询您是否有抑郁症状，例如食欲不振、睡眠困难或睡眠过多、自尊心低、无法集中注意力或执行日常任务。
请记住，愈合过程是一个需要时间的过程。给你的心灵时间去治愈和接受现实。经历分手和心碎并不意味着你的世界正在崩溃。你只需要时间来治愈伤口，直到你准备好向他人敞开心扉。在治愈一颗破碎的心的过程中，最重要的是完全接受和爱自己。相信自己是有价值的会帮助你度过心碎的过程。有关心理健康的进一步讨论，请直接咨询您的医生
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