长时间坐着或睡觉时挤压手通常会导致手脚刺痛。刺痛也可能是神经病的一种症状，这是一种由于周围神经系统受损而发生的病症。刺痛感常突然出现，可持续短时间或长时间，以致干扰日常活动。刺痛，或医学上称为感觉异常的东西，是一种针状或烧灼感，尤其是在手和脚中经常感觉到。然而，刺痛也可能发生在身体的其他部位。
刺痛的原因
除了重复运动或错误姿势外，神经损伤也可能导致刺痛感，如神经根病和神经病。当离开脊髓的神经根受到压迫、刺激或发炎时，就会发生神经根病。例如，在腰椎间盘突出症的情况下，可能会出现腿部刺痛等症状。神经病是由某些原因引起的神经损伤。主要原因是高血糖。神经病也可能由于外伤、自身免疫性疾病、神经系统疾病、肾脏、肝脏、脊髓疾病、中风、脑肿瘤和甲状腺功能减退而发生。接触毒素，如金属、化疗药物和感染，也是神经病变的潜在原因。除了神经根病和神经病，神经受压（例如
腕管综合症 和坐骨神经痛
), 和因饮酒引起的神经炎和
格林巴利综合征 可引起刺痛症状。刺痛也可能由维生素 B1、B6、B12 和维生素 E 缺乏以及维生素 D 过多引起。如果您经常感到刺痛并且难以应对刺痛，请立即咨询医生。如有必要，将进行辅助检查，如实验室检查、X光、CT
扫描，或核磁共振。通过找到原因，医生将能够完全克服您所经历的刺痛感。
刺痛发生的过程和阶段
麻木通常发生在三个不同的阶段。第一阶段通常发生在手或脚受到重压后约 1 到 4 分钟，称为挠痒压迫。这个阶段的感觉被描述为感觉有点微弱的苏打水溢出。然后，第二阶段通常会在大约十分钟后发生。这个阶段称为麻木过程，导致麻木感。通常，只要神经和血管仍在承受压力，这个阶段就会持续下去。最后阶段或第三阶段发生在压力解除后。这个阶段被称为刺痛。它引起的感觉可能是刺痛或刺痛的感觉。刺痛阶段通常比前两个阶段更痛苦。然而，在这个阶段之后，感觉通常会慢慢消退。然而，目前尚不清楚这种感觉何时会完全消退。
如何处理刺痛
有时克服刺痛并不是一件容易的事情。一些暂时的刺痛感会在几分钟内消失。然而，在慢性刺痛中，症状可能会间歇性甚至持续性出现。处理刺痛的最大挑战是找到根本原因。通过消除致病因素，您将能够避免刺痛。例如，如果您的腿在盘腿坐下后经常感到刺痛，请尝试改掉这个习惯。在某些疾病（如神经病）引起的刺痛中，治疗疾病是处理所经历的刺痛的最有效方法。这取决于疾病的严重程度和发生的神经损伤。在永久性神经损伤的情况下，您所经历的刺痛症状可能不会完全消失。 [[相关文章]]
4种方法来防止刺痛
防止刺痛比克服刺痛更容易。有几种方法可以做到这一点，包括：
- 避免重复动作并在进行重复动作之前充分休息。
- 如果您必须长时间坐着，请尝试每 30 分钟起身走动一次。
- 食用蔬菜和水果可以保持神经健康。肉类、鱼类和鸡蛋可保护神经免受维生素 B12 缺乏的影响。
- 避免损害神经的因素，例如饮酒和吸烟。
如果您患有可导致神经病变的慢性疾病，例如糖尿病，也要注意。如果您的血糖水平得到控制，您患神经病变的风险就会降低，并且您将避免刺痛。
如果经常有刺痛感，应该什么时候去看医生？
据消息人士透露，实际上刺痛并不是一个需要担心的严重情况。然而，慢性刺痛可能是身体其他问题的危险信号之一。因此，如果您感到持续的严重刺痛，甚至不会停止，甚至导致严重麻木，您应该咨询医生。这可以防止发现伴随它的其他疾病。
