不只是
标语， 感觉
我讨厌星期一 事实证明，许多人在星期天即将结束时会感到懒惰。感觉周末还不够，所以只是想象明天的工作会产生一种担心和懒惰的感觉。流行的术语也与
我不喜欢星期一 是
周日伤痕。 因为，这种对工作的恐惧和懒惰常常在星期天到来时出现。
是什么引起的？
这里有一些事情可能是人们能感觉到的触发因素
我讨厌星期一： 周日是从周末到工作日的过渡。这是很常见的，导致一个人感到不舒服。从心理上讲，这可能是对威胁的反应。在这种情况下，当然是以一堆工作的形式。结果，当然觉得很自然
烧完 工作的时候。我觉得我的个人生活和工作失去了平衡。从周日过渡到恢复工作周可能很困难，甚至令人恐惧。
由周六和周日组成的周末并不意味着提供放松或享受一天的机会。有时，星期六只是打扫房子，购买家庭需要，等等。突然间，周末只是一个放松和玩乐的周日。事实上，明天就是工作已经是一个事实。仅仅一天放松有时是不够的，会导致综合症
我讨厌星期一。 尝试更深入地探索情绪产生的原因
我不喜欢星期一 每个周末都会结束。可能是有一种被工作生活淹没的感觉。你在错误的职业道路上吗？压力占主导地位吗？没时间照顾自己？此外，这可能是因为您讨厌自己的工作。或者工作环境倾向于
有毒的 并让时间如此浪费。分清问题的根源是什么很重要，只是明天懒得工作或其他事情压在脑海中。不要让压力触发不受控制，以免影响心理健康。如果情况严重，千万不要掉以轻心。
如何应对综合症 我不喜欢星期一
如果星期一总是让人难以忘怀，请尝试以下方法：
1. 无眠报复
主要条件以免感觉
胡思乱想 回去工作的时候就睡够了。不仅要避免熬夜，更不要让周末成为平日睡眠不足的报复时间。根据研究，在周末追讨睡眠债务与睡眠不足的人产生的影响相同。在以下方面存在差异：
- 晚餐后热量摄入过多
- 能量没有被引导到最大
- 体重增加
- 身体吸收胰岛素的方式发生负面变化
同样重要的是，睡眠不足也是改变的诱因
情绪， 过度的焦虑和抑郁。还要强调的是，睡眠不足并不是通过周末多睡一会来发泄的。相反，为了健康，你需要每天设置一个有规律的睡眠周期。确保
睡眠卫生 为了完美的睡眠质量而满足。
2. 平衡生活和工作
尽管似乎无法平衡它，但请确保在工作和个人生活之间设定明确的界限。不要把工作带回家。不要让你在家里的情绪转移到办公室，反之亦然。另一种同样有效的方法是在家中和办公室实施例行公事。特别是对于那些不得不
在家里工作, 什么时候工作和什么时候“在家”需要有明确的界限。
3. 专注于周末
当周末开始时，享受它。将您的注意力转移到家里的生活上，无论需要什么。也许与
家人在一起的时间, 照顾好自己，培养爱好，或享受户外时光。重要的是不要在家里打开笔记本电脑或电脑工作。此外，电子邮件或群组通知
聊天 当周末到来时，办公室也应该被忽视。
4. 设定个人生活界限
除了限制何时专注于工作以及何时专注于自己之外，不要将您的个人生活带到办公室。目标是能够更加专注于完成工作。如果没有，工作时间可能会更长，实际上可以使
周末 你处于危险之中。因此，为了避免综合征
我讨厌星期一， 不要将个人生活与工作混为一谈。
5. 找一个有趣的工作环境
可能是，这种明天懒惰的工作综合症之所以出现，是因为办公室里的人的环境往往是
有毒的 或不愉快。不要因为这样的环境让你觉得被工作困住了。相反，找一个真正合适并且可以信赖的同事。与他们保持良好的关系。出乎意料的是，他们的存在可以使工作日变得更加愉快。
6. 忽略通知
忽略任何与工作相关的通知很重要。不管是什么，从短信、电话、群组通知、电子邮件等开始。不知不觉中，仅仅阅读关于工作的一句话就会引发过度焦虑。但是，当周日即将结束时，您可以安排明天工作时需要完成的工作，这并没有错。通过想象情节，可以缓解综合症的出现
我讨厌星期一。7. 放松
不要忘记犒劳自己放松一下。类型各不相同，根据各自的兴趣进行调整。也许通过锻炼、洗个热水澡、看书、听音乐、和宠物玩耍或去公园。不管是什么，请确保它让您感到放松并从工作中分心。当头脑还在工作时，放松是没有用的。最大限度地利用您不必处理办公室事务的时间。
8.不要堆砌家务
有时，周末会过去，因为家务活太多了。打扫屋子，洗衣服，买周用品等等。最好不要用周末来结束这一切，因为周六和周日可能就过去了。如果你每天还清家庭作业，那就更好了。不要堆积周末做什么。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
应该记住，如果该综合征的原因是
我不喜欢星期一 这是工作世界中更重要和更令人不安的事情，您应该与专家交谈。不要因为工作环境不好而让心理健康受到干扰
有毒的。 为了区分普通和更严重的懒惰情况，
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