当您面对让您感到害怕或挑战的事情时，您是否曾经感到心跳加速？通常，当这种情况发生时，您也会感到精力充沛而不害怕。如果你曾经有过这种感觉，也许你应该熟悉一下肾上腺素。肾上腺素激素是一种“释放”到血液中的激素，以应对可怕、令人兴奋、令人兴奋、危险、威胁的情况。是肾上腺将其输送到人的血液中。
肾上腺素和 肾上腺素
肾上腺素是喜欢挑战生活的人的“忠实朋友”。通常，当面临挑战时，一个人的心脏会砰砰直跳。恐惧确实会出现，但也有一种无畏和精力充沛的感觉。这都是由激素肾上腺素引起的，也称为肾上腺素。身体在处理情况时需要肾上腺素
战斗或逃跑反应。 当激素肾上腺素突然释放到血液中时，这种情况被称为
肾上腺素.肾上腺素激增来自大脑。当您面临紧急情况或危险情况时，这些信息会被发送到大脑中称为杏仁核的部分。然后，杏仁核会将信号发送到大脑的另一部分，称为下丘脑。从那里，肾上腺会收到一个信号，这使它释放激素肾上腺素到血液中。在短短几秒钟内，肾上腺就可以将肾上腺素释放到您的血液中。这就是为什么，这种情况被称为肾上腺素激增。如果出现这种情况，则会出现以下症状：
- 增加心率（心悸）
- 为肌肉带来血液（增加能量）
- 放松呼吸道，为肌肉提供更多氧气
- 提高脑力劳动速度，保护自己。 （如果面临威胁的情况）
- 扩大瞳孔，让更多的光线进入眼睛
如果出现上述肾上腺素升高的症状，可能会因血液供氧减少而出汗、头晕、血液分流引起体温变化。肾上腺素在体内的作用，可持续1小时。这就是为什么，即使威胁或挑战已经过去，您仍然喜欢感到紧张。
触发激素肾上腺素增加的活动（肾上腺素)
虽然有时它会被无意触发（例如突然面临危险情况），但肾上腺素激素也可以被“邀请”，通过进行各种具有挑战性的活动，例如：
- 看恐怖片
- 跳伞
- 攀岩
- 在一个人大小的笼子里潜水，外面有一条鲨鱼
- 漂流
- 蹦极
从本质上讲，具有挑战性的活动，无论是运动还是度假时的单纯吸引力，都可以触发肾上腺释放肾上腺素。结果，你也体验到
肾上腺素。如何控制肾上腺素？
请记住，控制激素肾上腺素对您的健康非常重要。这是因为出现过于频繁的肾上腺素激增会损害血管，导致血压升高、中风和心脏病发作等疾病。经常感到肾上腺素激增也会导致心理健康问题，例如焦虑。失眠、头痛和体重增加是血液中肾上腺素水平过高的其他副作用。要控制激素肾上腺素，您必须激活副交感神经系统。目标是改善身体的平衡，让您的身体得到休息和自我恢复。 [[相关文章]]下面的一些活动，可以帮助你控制你的肾上腺素：
- 呼吸练习
- 冥想
- 结合运动和深呼吸的瑜伽或太极拳
- 与所爱的人（家人、朋友、恋人）分享您的压力感受
- 经常锻炼
- 限制咖啡因和酒精的摄入
肾上腺素激增的出现，是你应该咨询医生的事情。因为，从长远来看，血液中过量的肾上腺素激素会对健康产生负面影响。
