不仅仅是流行，蛋白质饮料越来越受欢迎也是有原因的。不仅对于健康人，糖尿病患者也可以饮用这种饮料。种类繁多，原料选择多样。一般来说，这些饮料是由蛋白粉和液体制成的。形式只能是水、牛奶或加工过的谷物。每个人对蛋白质的需求是不同的，所以一般会根据他们的活动和体重进行调整。
蛋白质饮料配方组合
顾名思义，这种饮料含有蛋白质，可以是酸奶、坚果、
干酪。 此外，还可以添加水果和蔬菜。即使在糖尿病患者中，实际上也没有完全禁止的特定食物。只是，你应该避免食用
精制碳水化合物 或者
精制谷物 因为它可以使血糖飙升。同样重要的是，添加脂肪，以便消化过程进行得更慢。这意味着糖进入血液的时间会更长。适合包含在蛋白质饮料中的健康脂肪来源，例如：
此外，在蛋白质饮料中加入纤维，使糖分吸收过程不会太剧烈。如果您必须加糖，请尽可能少添加或从水果或蜂蜜中寻找甜味的天然来源。
健康蛋白质饮料配方
市场上出售的蛋白质饮料很多，但您也必须仔细观察内容。有很多已经添加了糖，所以如果你自己在家做会更好。制作健康蛋白质饮料的一些食谱是：
1. 草莓香蕉冰沙
如果通常草莓和香蕉变成
浇头 对于加工过的燕麦片，尝试以不同的方式进行加工。加入酸奶、杏仁奶和甜味剂。如果在早餐时饮用，这种饮料可以成为午餐时间之前的能量来源。所需材料：
- 1杯杏仁奶
- 杯酸奶
- 甜味剂
- 香蕉
- 杯草莓
- 1汤匙蛋白粉
- 茶匙香草精
如何简单地通过在搅拌机中混合所有成分来制作。根据口味调整甜度。
2.花生酱奶昔
对于想要以更安全的形式吃花生酱白面包的糖尿病患者来说，这种饮料可能是一种选择。这种饮料的稠度很浓，同时含有三种蛋白质。所需材料：
- 杯奶酪
- 1 蛋白粉
- 1茶匙草莓果冻
- 2茶匙花生粉
- 盐少许
- 4 种甜味剂
- 一杯水
- 7块冰块
- 3滴枫树提取物
就像之前的食谱一样，如何简单地通过混合所有成分直到达到所需的稠度来制作它。
3.大米蛋白奶昔
这种饮料是由大米蛋白粉制成的，可以替代蛋白质
乳清。 添加新鲜水果和坚果作为
浇头。 亚麻籽还可以添加脂肪和纤维等营养物质。所需材料：
然后，在搅拌机中混合所有成分直至光滑。水果的选择可以从香蕉、草莓、覆盆子、梨等开始进行调整。
4. 苹果肉桂奶昔
对于顶部带有肉桂香味的苹果派的爱好者来说，这种蛋白质饮料是一种健康的替代品。它含有来自大豆的抗氧化剂、来自苹果的纤维和肉桂，可防止糖被过快吸收。所需材料：
- 3杯切碎的苹果
- 茶匙肉桂粉
- 1杯冷豆浆
- 2杯低脂牛奶
- 茶匙糖替代品
然后，将所有材料混合，直到变成
蛋白质奶昔 哪些是需要的。除了上面提到的营养之外，额外的好处是牛奶中的钙，没有添加身体不需要的脂肪。
5.混合浆果蛋白冰沙
将浆果作为蛋白质饮料的主要成分是正确的选择，因为它们是
超级水果。 不仅如此，草莓、覆盆子和蓝莓等水果中还含有果糖形式的天然糖分。所需材料：
然后，混合所有成分，直到获得您喜欢的稠度。也可以加
生奶油 但如果您不想增加卡路里摄入量，请避免使用。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
尽管如此，所有这些蛋白质饮料配方对于糖尿病患者来说都是安全的。甜味来自水果或蜂蜜等安全甜味剂。即使你必须使用糖，也要确保它不要太多。进一步讨论如何正确满足人体对蛋白质的需求，
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如果通常草莓和香蕉变成 浇头 对于加工过的燕麦片，尝试以不同的方式进行加工。加入酸奶、杏仁奶和甜味剂。如果在早餐时饮用，这种饮料可以成为午餐时间之前的能量来源。所需材料： 
将浆果作为蛋白质饮料的主要成分是正确的选择，因为它们是 超级水果。 不仅如此，草莓、覆盆子和蓝莓等水果中还含有果糖形式的天然糖分。所需材料： 
