Kalonji 油在印度尼西亚更广为人知的是黑籽。这种植物生长在欧洲、非洲和亚洲。自古以来，kalonji 就被广泛用作草药来治疗从糖尿病到关节炎的各种疾病。一些关于 Kalonji 油益处的说法仍需要进一步研究。然而，对大多数人来说，卡隆吉的消费是安全的。
卡隆吉油的好处
Kalonji 油对健康有益的一些说法包括：
1. 富含抗氧化剂
kalonji中的一些物质，例如
百里醌、香芹酚、t-茴香脑、 和
4-萜品醇 是一种抗氧化剂。这些抗氧化剂的存在有助于中和导致疾病的有害自由基物质。
2. 帮助对抗细菌
多项研究发现，kalonji 具有抗菌作用。 Kalonji局部对皮肤感染儿童的抗菌潜力
葡萄球菌值得进一步探讨。
3. 预防胃溃疡的潜力
胃溃疡或
胃溃疡 当胃酸侵蚀胃壁上的保护性粘液层时，就会发生这种情况。在对大鼠的实验室测试中，服用卡仑吉可以治愈高达 83% 的胃溃疡。此外，还有类似的研究表明，消化性溃疡的活性成分可以保护胃壁免受酒精的影响。
4.帮助减肥
在 Kalonji 种子中有帮助控制食欲的活性成分。在涉及 783 名肥胖参与者的 11 项研究中，食用 Kalonji 粉和油导致体重减轻约 2.1 公斤。此外，腰围也减少了约3.5厘米。然而，结果不仅仅来自于单独食用卡隆吉。生活方式和饮食都发生了变化。在该研究中，身体活动也未作为研究变量包括在内。
5. 有可能降低患心脏病的风险
Kalonji 含有可以降低患心脏病风险的物质。服用加隆吉粉和油可显着降低 C 反应蛋白水平，C 反应蛋白是炎症和心脏病风险的指标。此外，据说加隆吉还有助于降低患心脏病的风险，因为它对血压有益.在 11 项研究中，服用 Kalonji 粉和油 8 周可降低参与者的血压。仍然来自同一项研究，据说来自 Kalonji 的补充剂可以降低甘油三酯，血液中的脂肪如果过高会增加患心脏病的风险。
6. 使血糖水平正常化的潜力
对于 2 型糖尿病患者，kalonji 可以帮助使血糖水平正常化。这非常重要，因为 2 型糖尿病患者不受控制的血糖水平会增加患心脏、眼睛和肾脏疾病的风险。它的工作方式被认为是通过最大化胰岛素功能并延迟糖分吸收到血液中。尽管几项研究表明食用卡隆吉提取物后血糖水平会降低，但仍需要进一步研究，包括饮食和身体活动。 [[相关文章]]
服用卡隆吉的副作用
吃太多 Kalonji 会导致胃痛。从几项研究中，没有发现食用 Kalonji 提取物有副作用。例如，在一项对 114 名 2 型糖尿病患者的研究中，他们服用 2 克卡仑吉粉 1 年，对他们的肾和肝功能没有任何副作用。然而，服用粉末和油形式的 Kalonji 补充剂后，可能会出现胃部不适和恶心等副作用。此外，患有糖尿病或甲状腺问题的人在服用卡隆吉前也应咨询医生。人们担心服用卡隆吉会干扰所服用药物的有效性。
卡伦吉消耗量
消耗的剂量也必须正确。平均而言，建议每天消耗1-3克Kalonji粉。如果是油的形式，剂量可以是大约 3-5 毫升。但是，考虑到正确剂量的Kalonji没有标准规则，您应该首先咨询专家。 [[相关文章]] 许多人将 kalonji 的味道描述为牛至和洋葱的混合物。它可以以粉末或油补充剂的形式服用。此外，加工食品中还可以添加加隆吉。想知道食用 Kalonji 或 Black Seed 的安全剂量吗？您可以通过 SehatQ 家庭健康应用程序直接咨询医生。立即在 App Store 和 Google Play 下载。
吃太多 Kalonji 会导致胃痛。从几项研究中，没有发现食用 Kalonji 提取物有副作用。例如，在一项对 114 名 2 型糖尿病患者的研究中，他们服用 2 克卡仑吉粉 1 年，对他们的肾和肝功能没有任何副作用。然而，服用粉末和油形式的 Kalonji 补充剂后，可能会出现胃部不适和恶心等副作用。此外，患有糖尿病或甲状腺问题的人在服用卡隆吉前也应咨询医生。人们担心服用卡隆吉会干扰所服用药物的有效性。 
