木瓜种子的这 5 个好处可以帮助您保持身体健康

如果你看它的外观，也许木瓜果实没有特殊的形状，比如火龙果。但是，不要低估这种橙色水果的健康益处。事实上，您也可以感受到木瓜籽对健康的好处。除了甜之外，木瓜果肉还有很多好处，例如可以使消化系统顺畅。那么，木瓜籽的好处呢？

各种木瓜种子的好处

通常，木瓜是通过将果肉切成几部分来食用的。与此同时，许多种子用勺子取下来扔掉。现在，改变这个习惯。因为，您可以感受到木瓜籽对健康的好处。但是，请记住，在食用之前您应该注意一些副作用。这些木瓜种子的一些好处可能会让您在去除种子时三思而后行。

木瓜种子含有许多人体必需的微量营养素。在木瓜种子中也发现了重要的化合物，如酚类和黄酮类化合物。酚类和类黄酮都是抗氧化化合物，可以改善身体健康。此外，抗氧化剂可以对抗自由基，防止氧化应激和预防慢性疾病。此外，木瓜种子含有健康的单不饱和脂肪酸，如油酸。木瓜种子也有纤维。

研究表明，木瓜种子可以杀死体内多种真菌和寄生虫。根据试管研究，木瓜籽提取物可以对抗一种经常引起真菌感染的真菌病原体。然而，仍然需要人体研究，以证明木瓜种子在根除体内真菌和寄生虫方面的有效性。

然后，木瓜种子也被认为可以保持肾功能健康。一项动物研究表明，木瓜籽提取物有助于预防给予药物诱导毒性的小鼠肾损伤。因为它们含有抗氧化剂，木瓜籽还可以防止对身体细胞的氧化损伤，并保持肾脏健康。然而，仍然需要进行人体研究，以证明木瓜种子对肾脏健康的功效。

大量的营养素和抗氧化剂的含量，使得木瓜种子被认为可以预防癌症。多项研究已通过试管测试证明了这一点。在该测试中，木瓜籽提取物显示出其减少炎症和防止癌症生长的能力。虽然这项研究的结果很有希望，但仍需要进一步的研究来评估木瓜种子对人体癌细胞生长的影响。

除了果肉，事实证明，木瓜种子的好处还可以启动您的消化系统。因为，木瓜籽含有纤维，对消化系统非常有益。一项研究表明，纤维可成功促进经常便秘的人的排便、预防炎症性肠病、缓解痔疮并降低肥胖风险。对于那些消化系统有问题、想要防止体内癌细胞生长、维持肾脏功能的人来说，木瓜子是一种适合食用的食物。

知道木瓜籽的好处后，不要立即大量食用。因为，您应该了解一些副作用。

在对试验动物的几项测试中，木瓜籽提取物实际上降低了生育水平。例如，一项研究发现，食用高剂量木瓜籽提取物的猴子会出现无精子症，这意味着精液中没有精子。在对小鼠的测试中，高剂量的木瓜籽提取物也会降低精子数量和活力。请记住，这是因为给予动物的木瓜籽提取物的剂量非常高。

木瓜种子降低人类生育能力的研究仍需进行，以找出答案。

木瓜种子含有大量的异硫氰酸苄酯。在试管测试中，如果木瓜种子被高剂量食用，这种化合物已被证明会损害 DNA。对小鼠的研究也证明，这些小动物体内的健康细胞存在毒性作用。

可能你很困惑，怎么吃硬木瓜籽才能感受到木瓜籽的好处呢？将木瓜一分为二时，取一颗木瓜种子，用拇指和食指打开覆盖黑色种子的“小袋”。之后，您可以将其放入口中并咀嚼。你可能会注意到，它的味道不如肉。然而，为了感受木瓜籽的好处，何乐而不为呢？ [[相关文章]]

如果食用得当而不是过量，身体确实可以感受到木瓜籽的好处。因为如果过量，您会感觉到有害的副作用。如果您不确定自己的身体是否有能力消耗和消化木瓜籽，最好咨询医生。祝你好运！