环境因素会对一个人的心理健康产生重大影响。环境是指物理因素的组合，例如您住的地方和周围的人。一个人肯定大部分时间都在环境中度过。因此，身体和精神上的影响都是巨大的。肮脏和不友善的环境甚至会增加患抑郁症的风险，反之亦然。
环境因素对心理的影响
有许多环境因素会影响心理健康，其中一些是：
1. 美学
审美因素与一个人如何安排住所密切相关。这就是为什么，太多的事情会让一个人因过度分心而感到不知所措。这种不知所措的感觉与焦虑症的出现密切相关。建议将对象放置在可以对环境产生积极影响的环境中。
情绪。 这样，一个人回家时可以感到放松，也可以缓解压力。
2. 感官
感官因素与感官在环境中的感受密切相关。从灯光、声音、香气到色彩。这会影响一个人如何感到舒适、放松和安全。例如，太亮的光线和噪音会让人感到不安。同样，寒冷和黑暗的地方会让人失去动力。由此可见感官对精神状态的影响有多么显着。
3. 阳光和清洁
重要的是将阳光作为环境因素中的一个单独点包括在内，因为它具有重大影响。缺乏阳光，特别是在冬季漫长的国家，会导致
季节性情绪失调。 同时，在清洁方面，空气污染和卫生条件差会增加一个人患抑郁症的风险。当然，这也会对身体健康产生影响，例如消化系统疾病导致哮喘的风险。
4. 身边的人
与周围人的交流也是一个非常有影响的环境因素。此外，人类是总是交流的社会生物。与环境中其他人的冲突或摩擦的存在可能会引发巨大的压力。另一方面，在环境中有一个值得信赖和最亲近的人会给你一种平静的感觉。例如，与一个能够很好地管理情绪和顺畅沟通的伴侣生活在一起，当然，这本身就是一种平静的源泉。
5. 文化
为了能够在广泛的范围内与周围的人（例如某个社区或种族）建立联系，文化价值观被凝聚在一起。这种文化价值观的相似性使他们能够将祖先解释为他们在地球上的存在。如果对文化和其他价值观没有依恋，就很容易感到孤立。当陷入孤独感时，就有可能患上抑郁症。
6. 感知
当然，当一个人在他们的环境中时，会产生积极和消极的看法。例如，从海外回国时总是感到舒适和安全。另一方面，当某人经常在居住地经历暴力或欺凌等负面事情时，这可能会导致对困难时期的看法。不排除这种情况会引起过度焦虑。基于上面的一些环境因素，共同点是拥有一个值得信赖和亲密的人对心理健康非常重要。从健康的婚姻、亲密的友谊和与家人的亲密关系开始。所有这些都是影响身心健康的重要因素。同时，如果关系得不到妥善维护，一个人就会感到孤独。这会引发慢性压力，
情绪 不好的，无法控制的焦虑。 [[相关文章]]
如何控制环境因素
鉴于环境条件与心理健康之间的密切联系，您需要控制它。如果仍然难以改变从小就固有的文化价值观或观念，那就从可见的开始。控制这些环境因素的一些方法可以是：
- 改变家中的照明
- 让房间有阳光
- 把东西放在自己的位置
- 摆脱无用的物品
- 想方设法使房屋免受街道等噪音的影响
为了更有效，请从您花费大部分时间的房间开始。进行安排，使条件具有功能性并且没有不重要的对象。当房子的角落开始整理时，您就可以更加专注于完成所有工作。不仅如此，与最亲近的人的关系也可以变得更好，因为家里太多东西分心，精力没有完全吸收。另一件实际上也在您控制之下的事情是离开一个环境
有毒的。 例如来自合作伙伴、操纵性朋友等的严厉对待。为了自己的心理健康，离开这种圈子。记住，改变对方的性格不是你的责任，这是一件困难的事情。但是，离开这种事情是在你的控制之下。从大胆说不开始。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
但是，当您无法改变环境时，是时候改变您的观点了。尝试从环境中寻找可以欣赏的事物，以保持心理健康。专注于生产性的而不是消极的。如果您想了解更多有关休闲活动的信息，
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