时间是会继续运行的东西，任何人都无法阻止。持续发生的时间流逝结果会引发某些人的极度恐惧。如果您是其中之一，这种情况被称为恐时症。这种情况使患者对时间的流逝感到过度恐惧或焦虑。
恐时症的症状有哪些？
当患者处于生命中的重要时刻时，通常可以看到时间恐惧症的迹象。许多可能导致症状出现的时刻包括学校毕业、婚礼、生日、与亲人共度假期。出现的症状可以在身体或心理上感受到。在考虑时间流逝时，这种恐惧症的患者会遇到以下情况：
- 头痛
- 汗流浃背的身体
- 心率加快
- 呼吸感觉又短又快
- 担心死亡
- 过度的焦虑、恐惧和恐慌
- 无法放松享受时光
- 由于经历恐惧而导致的身体机能下降
- 意识到他们所感受到的恐惧和焦虑实际上是不合理但难以控制的
每个时间恐惧症患者感受到的症状可能各不相同。要确定潜在的疾病是什么，咨询医生永远不会有什么坏处。
是什么导致一个人经历恐惧症
就像一般的恐惧症一样，直到现在还不清楚是什么导致了时间恐惧症。然而，有些人有患时间恐惧症的风险，包括：
- 老年人（老年人），普遍担心他们在世界上的剩余时间
- 身患致命疾病的人，往往会想着自己在这个世界上还能活多久
- 囚犯，当他们反思为自己的行为而判处的拘留刑期时，就会发生这种情况
- 面临无法追踪时间的自然灾害受害者
时间恐惧症对患者的不良影响
不立即治疗的时间恐惧症会对患者的健康状况产生负面影响。在严重的情况下，这种恐惧症的患者可能会经历自我隔离、思维混乱和抑郁等状况。如果您遇到上述情况，请立即咨询心理健康专家。尽早进行治疗可以防止您的病情恶化。
如何应对时间恐惧症？
可以选择各种医疗程序来治疗恐惧症。您的心理健康专家可能会推荐治疗、某些药物或两者的组合来控制症状。
通过认知行为疗法，您将被邀请识别导致恐惧症的消极思维模式和行为。之后，治疗师会邀请您在面对引发焦虑的情况或物体时改变您的思维模式和反应。
您的医生可能会开一些药物来帮助缓解症状。通常用于帮助治疗焦虑症状的药物包括：
β受体阻滞剂 、镇静剂和 SSRIs。
当恐惧症的症状出现时，您可以应用放松技巧来帮助缓解它们。放松技巧是应对恐惧症的最简单方法之一，可以自己在家中完成。一些可以帮助身心变得更加放松的活动包括深呼吸、瑜伽、冥想、定期锻炼、听音乐以及在户外度过大量时间。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
时间恐惧症是一种导致患者极度焦虑或害怕时间流逝的病症。如果不立即治疗，这种恐惧症会导致患者抑郁。如何克服这种情况可以通过应用放松技巧、接受治疗或服用药物，例如
β受体阻滞剂 、镇静剂和 SSRIs。要进一步讨论这种情况以及如何克服它，请直接在 SehatQ 健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 和 Google Play 下载。
