厌倦了与小人打交道
挑剔的食客和挑剔的食物？从推菜盘到不吃一口，对待孩子需要特别的耐心
挑剔的食客.根据德克萨斯州的营养师安吉拉·莱蒙德 (Angela Lemond) 的说法，
挑剔的食客 在某种程度上是正常的，因为孩子们仍然是第一次尝试不同的食物和口味。美国的一项研究发现，20% 的父母认为他们 2-5 岁的孩子是
挑剔的食客.大多数孩子最终会随着他们的发展而克服它，但是父母可以事先做些什么呢？第一步是了解孩子可能对食物挑剔，然后确定以下因素作为应对孩子的方法
挑剔的食客。导致孩子 挑剔的食客 或挑剔的食物
挑剔的食客 是孩子喜欢拒绝某些食物的习惯。与一个孩子相处
挑剔的食客当然，这对父母来说是一个挑战。但是不要绝望，孩子变得挑食的原因有几个，或者你可以试试挑食，包括：
1.食物不好吃
不是一个糟糕的母亲的烹饪，而是一个孩子的味觉系统，旨在偏爱甜味。由于孩子们正在快速成长，他们想要高热量的食物是正常的。另一个事实表明，四分之一的人会有苦味敏感基因。因此，如果孩子们不喜欢没有味道的蔬菜，请不要感到惊讶。如何与孩子相处
挑剔的食客 这可以通过提供各种食物来完成。对于蔬菜，尝试创造性的方法，例如以汤、沙拉或搅拌机的形式烹饪。研究表明，儿童将在被引入后大约 5-10 年开始尝试食物。不要放弃并尝试继续提供美味的食物菜单，例如油炸蔬菜或佐以酱汁。
2. 孩子还没饿
两岁时，孩子的成长开始放缓。这可以解释为什么孩子有时没有胃口，不想吃东西。来自圣地亚哥的营养师和食品营养师玛丽安·雅各布森（Maryann Jacobsen）解释说，只要孩子的体重和身高增长还算正常，家长就不必过分担心孩子偶尔选择食物的问题。如果父母不努力管理零食时间表，例如在晚餐时间前一小时吃饼干或喝果汁，孩子也会懒惰吃饭。因此，请记住安排进餐时间作为与孩子打交道的一种方式
挑食有效河
3. 自学
许多父母可能会同意他们孩子最喜欢的短语是“不”，包括在进餐时间。这是他们想要展示的对独立性的一种控制形式，例如推盘子或在吃饭时采取闭嘴的行为。根据雅各布森的说法，这是儿童发展的自然组成部分。父母必须知道如何与孩子相处
挑剔的食客 避免长期冲突。不要管你的孩子太严厉，因为他会更不服从你。也不要与孩子谈判，例如用甜点引诱他们。家长应该解释蔬菜营养的重要性，让孩子在了解后自己做决定。例如，“你知道吗？吃蔬菜可以让你踢足球时腿强壮。”
4. 医疗问题
儿童对饮食挑剔是正常的，但这也可能是与他们的健康状况有关的罕见可能性。雅各布森解释说，如果您的孩子对食物或被叫到餐桌上时看起来非常焦虑或不舒服，您应该找出原因。孩子可能有食物过敏问题或对某些食物的误解，或患有综合症
感觉处理障碍.您应该咨询医生，并解释孩子是否对某些质地有抵抗力，或对某些食物有瘙痒和胃痛等不适。
5. 对某些食物的不良体验
导致孩子
挑剔的食客 或挑剔的食物接下来是对某些食物的糟糕体验。通常，当您的孩子尝试新食物但不喜欢它时，就会发生这种情况。因此，他只选择自己喜欢的食物。
如何与孩子相处 挑剔的食客
为了克服孩子挑食或挑食的习惯，家长可以尝试多种策略。任何事物？
有时，当孩子们看到对他们来说陌生的新食物时，他们会闭上嘴。有时，孩子刚要张嘴，却立即把他不熟悉的食物扔了出去。要克服这一点，需要耐心和毅力。即使您的孩子闭嘴或扔他不熟悉的食物，也要始终保持温柔。渐渐地，孩子会勇敢并愿意尝试他以前从未尝试过的新食物。
如果您的孩子不想咀嚼不熟悉的食物，请尝试发挥您的创造力。例如，您的孩子不会吃胡萝卜或西兰花等蔬菜。你可以改变食物的形状来吸引你的小家伙的注意力。此外，尝试提供色彩丰富的食物。例如，绿色的菠菜、红色的西红柿和橙色的胡萝卜。人们相信，这种五颜六色的盘子会吸引孩子们尝试新食物。
打破习惯
挑剔的食客 或挑食者，尝试让儿童参与在市场上购买食物和烹饪的过程。向您的孩子寻求帮助，帮助他们选择健康食品，例如吸引他们注意力的水果和蔬菜。当您在家时，邀请您的孩子在做饭时清理水果和蔬菜或撒些盐。儿童参与烹饪过程被认为是一种强有力的策略，可以让儿童愿意尝试新食物。
如果你想让你的孩子改掉这个习惯
挑剔的食客她，努力做一个好榜样。向他表明您想吃各种健康食品，例如各种水果和蔬菜。通过塑造这种习惯，人们相信孩子们能够遵循它。
有时，电视或在线视频上的广告会影响儿童喜欢甜食和非营养食品。因此，在孩子吃饭时，尽量避免分心。关掉电视或其他设备，让孩子可以专注于他面前的食物。
有时，父母经常用甜食引诱孩子，让他们想吃新食物。来自梅奥诊所的报道，这只会让孩子们认为甜食是最好的食物。不禁止提供甜食，如蛋糕等。但是，尽量改掉用甜食引诱孩子的习惯，让他们尝试新的食物。如果可以的话，用健康的甜食引诱他，比如水果或酸奶。
根据梅奥诊所的说法，
挑剔的食客 或挑剔的食物可以通过定期进餐来克服。这可以通过每天在同一时间喂食来完成。如果您的孩子不想吃重餐，请尝试给他提供健康但更规律的零食。此外，通过给孩子喝牛奶或果汁（不加糖）来刺激孩子的食欲。 [[相关文章]] 除了应用儿童应对方法
挑剔的食客 以上，还记得尽早养成良好的饮食习惯。提供均衡多样的菜单，远离电视等干扰，避免跟随孩子不健康的欲望，在饮食方面做一个好榜样。如果您对健康有任何疑问，请随时在 SehatQ 家庭健康应用程序上免费咨询医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载。
