可可豆又名可可的 13 个对身体有益的好处

在此期间，巧克力被誉为应该避免的不健康食品。但实际上，它只适用于含有大量糖分和其他高热量添加剂的巧克力。天然形式的可可豆实际上是一种健康食品，可为身体提供各种益处。可可豆的好处多种多样，从帮助控制血糖水平到预防心脏病。此外，这些食物还含有多种营养素，从纤维到人体所需的矿物质。此外，这里有一个解释给你。

可可豆的健康益处

可可豆粒，加工后的可可豆对身体有益可可豆可以加工成各种菜肴。加工是决定章鱼是否成为健康食品或实际上使体内脂肪和糖积累的因素。可可豆最自然的加工结果之一是 可可碎粒 小块包装，不加糖或其他成分。此外，可可豆还可以加工成可可粉。可可粉被认为是健康的，因为在加工过程中，这种食物中的脂肪被去除了。以下是您可以从这两种健康加工中获得的可可豆的好处。

1. 富含抗氧化剂

抗氧化剂在保护身体免于暴露于过量自由基方面发挥作用。自由基会引发体内各种疾病，因为它们会对细胞造成损害。抗氧化剂还可以缓解体内的慢性和过度炎症。

2.增加耐力

可可豆中的抗氧化剂含量也被认为有助于提高耐力。事实上，在使用测试动物进行的研究中，可可豆已被证明可以保护身体免受食物过敏引起的有害影响。

3. 控制血糖水平

可可豆被认为可以控制血糖水平，因为这些食物被认为会增加胰岛素敏感性。胰岛素是一种帮助细胞吸收血液中糖分的激素。因此，对胰岛素越敏感，吸收过程越好，因此血液中不会积聚糖分。

4.有益心脏健康

多酚的含量是可可豆中存在的一种抗氧化剂，被认为对心脏健康有益。在直接对人类进行的几项研究中，可可豆已被证明可以减少心脏病的许多危险因素，例如高胆固醇和高血压。

可可籽对降低血压很有用

5. 降低血压

研究表明，可可豆富含黄烷醇，可以降低血压。该成分通过改善血管功能来降低血压。

6. 预防癌症

同样，可可豆的抗氧化剂含量为身体提供了非凡的好处。这一次，作用是抗氧化剂表儿茶素和儿茶素的类型，它们被认为能够防止癌细胞扩散并引发癌细胞死亡。

7. 缓解疲劳

可可豆中的高镁含量使其能够减少身体疲劳。因为，过度疲劳，包括醒来后出现的疲劳，可能是由于体内镁含量不足造成的。

8.有益大脑健康

黄烷醇还在大脑中的神经元或神经细胞的产生中起作用，并且可以改善大脑功能。此外，这种成分还可以改善大脑的血液循环，对大脑组织有好处。

9. 缓解抑郁症状

可可豆对大脑的良好作用也影响其在改善情绪和缓解抑郁症状方面的表现。这些食物被认为具有镇静作用并降低体内压力水平。即便如此，还需要更多的研究来确定。

可可种子有助于减肥

10. 减肥

不含大量糖分和其他添加成分的可可豆实际上可以帮助您减肥。这些食物被认为有助于调节体内能量的使用，减少食欲，让你感觉更饱。然而，仍需要更多的研究来证实这一点。

11. 健康的牙齿

可可豆中的可可碱含量被认为可有效预防蛀牙，因为该成分具有抗菌特性。因此，该成分可以防止牙菌斑的形成，牙菌斑是蛀牙的先导。此外，可可碱还会使称为牙釉质的牙齿最外层更坚固，同时降低蛀牙的风险。

12. 防止过早老化

可可豆中的抗氧化剂还可以防止过早老化。如上所述，抗氧化剂会防止对身体细胞的损害，包括皮肤细胞，使皮肤变得更健康，看起来更年轻。

13.有利于消化健康

可可豆的最后一个好处是保持消化系统健康。这些好处是从其中的镁和纤维含量中获得的。经常食用可可豆被认为可以防止便秘并使消化道更健康。 [[相关文章]]

食用可可豆的风险

只要食用量合理，可可豆被认为对健康无害。然而，如果摄入过量，这些食物会导致类似于过量咖啡因的影响，即难以入睡、产生焦虑症和感到不安。这些副作用更容易发生在孕妇和儿童身上。如果孕妇在怀孕的最后三个月食用可可籽，人们还担心可可籽会导致胎儿血管紊乱。因此，请确保您事先与您的产科医生讨论过。就像其他食物一样，可可豆也可能为某些人提供能量。如果这些食物让你气短、发痒，甚至肿胀，请立即到医院接受适当的过敏治疗。