对于患有高血压的孕妇来说，了解她们的日常饮食限制很重要。因为，有些食物会导致孕妇血压升高。如果不加以控制，患有高血压的孕妇血压升高有引发先兆子痫、子痫和 HELLP 综合征的风险。那么，哪些食物会导致孕妇高血压呢？
孕妇高血压饮食禁忌
服用药物并不是降低怀孕期间必须服用的高血压的唯一方法。习惯健康的饮食也是控制孕期高血压的最重要步骤之一。是的！通过了解哪些食物是被禁止的，孕妇可以减少出现高血压并发症的机会，并且仍然能够保持健康的怀孕。以下是高血压孕妇禁用的食物清单：
1.含盐量高的咸味食物
盐主要是矿物质钠（sodium）。钠是一种会导致血压升高的物质。我们消耗的大部分钠来源来自加工/工业食品，这些食品是通过盐腌、熏制、保存、干燥、冷冻、罐装等方式生产的。例如是：
- 咸牛肉、香肠、鸡块、熏肉、肉丸、汉堡肉（ 肉饼 ） 打包，
- 美味的包装小吃。
- 包装汤粉和罐头汤
- 方便面。
- 速溶酱料（如番茄酱袋、瓶子、即食的马力拉酱等）。
- 冷冻包装食品。
- 泡菜。
除了盐，另一种通常添加到食物中的钠是 MSG（谷氨酸钠），又名 micin 或 vetsin。在烹饪或饮食中添加食盐和/或味精可以增加钠的摄入量。过多的钠会导致水潴留，从而增加心脏和血管的压力。因此，如果高盐食物成为高血压孕妇的饮食限制之一，请不要感到惊讶。印尼卫生部建议高血压患者减少食盐摄入量，即每天1.5克或3.5-4克。这相当于半小茶匙食盐，或者甚至更少。 [[相关文章]]
2. 含有反式脂肪的食物
反式脂肪是一种不饱和脂肪，通常在自然界中少量存在，例如牛肉或牛奶。然而，大多数反式脂肪是使用植物油或植物油通过高温烹饪形成的。这个过程产生反式脂肪，称为部分氢化油。氢化植物油变质或过期的可能性较小。因此，食品具有更长的保质期。一些食品供应商也使用氢化植物油进行煎炸，因为它不需要像其他油一样经常更换。反式脂肪存在于多种食品中，包括：
- 烘焙食品。大多数蛋糕、糕点、馅饼、包装饼干和罐装饼干都是用起酥油制成的，起酥油通常由部分氢化植物油制成。作为蛋糕装饰的即食糖霜也是反式脂肪的来源。
- 零食，如薯片和包装爆米花。
- 有技术的油炸食品 油炸， 比如炸薯条、炸鸡和街头小吃。
- 奶精和人造黄油。
医生将反式脂肪含量高的食物列为高血压孕妇的禁忌，因为它们对血管有影响。摄入的反式脂肪越多，患心血管疾病的风险就越大。避免食用富含反式脂肪的食物，以降低心脏病发作、中风和糖尿病的风险。反式脂肪也会对您的胆固醇水平产生不良影响。
3.高糖食物
糖是患有高血压的孕妇的禁忌食品。对于血压，糖甚至可能比盐更糟糕。糖分可以通过多种方式导致孕妇的高血压升高。研究表明，糖（尤其是含糖饮料）对成人和儿童的体重增加都有影响。超重和肥胖是增加一个人患高血压风险的因素。如果孕妇患有高血压，糖尿病并发症会更快出现。长期高血糖会导致神经和血管损伤。同样，如果血压持续升高，心脏问题的风险就会发展得更快。血压升高和血管持续变窄会导致动脉内壁增厚（动脉粥样硬化）。动脉粥样硬化会进一步增加血压并增加心脏病发作的风险。 [[相关文章]]
4. 酒精饮料
它不是食物，但酒精饮料也是怀孕期间患有高血压的女性的禁忌之一。这并非没有道理。饮酒过量会使您的血压升高到危险的水平。如果您在怀孕前被诊断出患有高血压，您的医生会建议您停止饮酒。怀孕期间饮酒的影响不仅限于增加母体血压。酒精会导致未出生婴儿的发育问题，甚至在女性知道自己怀孕之前。怀孕前三个月饮酒会导致宝宝出现五官缺陷。
来自 SehatQ 的消息
高血压对怀孕的影响，不仅会影响妈妈的健康，也会影响宝宝的健康。怀孕期间的高血压也会给婴儿带来各种风险，包括流向胎盘的血流量减少。如果胎盘没有获得足够的血液，您的宝宝可能会获得更少的氧气和更少的营养。这可能导致生长缓慢 (IUGR)、低出生体重或早产。因此，随着怀孕的进行，控制血压非常重要。 [[相关文章]] 保持健康饮食是预防孕期高血压升高的第一个有效关键。当血压达到不健康的极限时，它也成为医疗的好伙伴之一。以下是高血压孕妇必须考虑的健康饮食方式的提示：
- 多吃鱼、坚果和豆类。
- 改吃蔬菜和水果，而不是甜或咸的零食和甜点。
- 选择面包、意大利面和富含复合碳水化合物的食物，由全谷物或谷物制成，而不是精制白面粉。
- 吃水果代替喝果汁。
- 使用不饱和脂肪，如橄榄油、菜籽油、大豆油或红花油，而不是黄油、椰子油或棕榈油。
- 吃新鲜食物，而不是冷冻、罐头和加工食品。
- 尽可能选择低钠食物；使用香草、香料、醋和其他替代口味代替盐。
- 如果您需要减肥，请减少卡路里摄入量。
不要忘记平衡健康饮食和对孕妇安全的日常锻炼。尝试燃烧至少与您消耗的卡路里一样多的卡路里。如果您需要帮助，与最近的产科医生进一步讨论并没有什么坏处。你也可以直接
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